武本07级第五学期教案.docVIP

武 本07 级 武 术 套 路2组 技 术 课 教 案 周 数 5 课 次 10 上课日期 2009年 10月 19日 课的任务： 1、基本功练习，以腾空动作练习为主，遵循循序渐进的原则逐渐加大动作难度，不断提高学生的专项技术水平。 2、复习规定枪术套路，进一步熟练动作路线，明确动作要领，提高器械与身体配合要协调。 3、专项素质练习，发展身体的协调能力。 4、通过以上练习，培养学生不怕苦不怕累的奋斗精神。 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 学 一、准备部分 （一）课堂常规 1、整队集合，清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的内容与任务；3、安排见习生。 要求：整队快、静、齐；学生明确本次课的内容与任务。 （二）准备活动 1、徒手操练习： ①头部运动②扩胸运动③腰部运动④体侧运动⑤膝关节运动⑥弓部压腿⑦仆部压腿⑧正压腿⑨踝、腕运动 要求：动作幅度由小到大，充分活动开各关节韧带。 2、各种起跳动作的辅助练习 ①单腿跳：支撑脚，用力蹬地。 ②交叉步：以腰为轴，两脚交叉幅度大。 ③大跃步前穿：左手上举，贴耳侧。 ④弧型步：跑动中，两膝关节内侧摩擦。 ⑤击步：注意上下肢动作配合协调。 ⑥冲刺跑： 要求：动作幅度由小到大，充分跑动起到热身效果。 3、压腿、压肩： 要求：下压幅度逐渐加大，发展学生的柔韧性。 二、基本部分 （一）