能抵御饥饿低热量的减肥汤谱.docVIP

能抵御饥饿低热量的减肥汤谱 　　很多女生都知道在正餐前吃一些能有饱腹作用的低卡食物，能减少饥饿感降低对主食的欲望，达到饱腹瘦身的效果。专家研究表明，在正餐前半小时喝热汤是最有效的抵御饥饿减少热量摄入的方法，而且热汤能暖胃，只要精心挑选熬制热汤的食材，这道汤品就能成为你瘦身的关键。 　　食欲旺盛：地瓜蜂蜜汤　 　你认为饥饿时候最能起到缓解作用的是哪一种食物？没错，就是你想也想不到的甜食。甜食中富含糖分，糖元是能直接消耗供能的物质，因此大脑会通过你摄入甜 食而立刻反应减少饥饿信息的释放。如果你是到了主食时间就饿得头晕眼花、食欲非常旺盛和亢奋的女生，地瓜蜂蜜汤就是你餐前必饮的瘦身汤。　　用50g地瓜（红薯）去皮切小块放入锅中熬煮，完全煮到松软后加入少许蜂蜜即可食用。地瓜富含膳食纤维和淀粉，能快速补充能量达到饱腹状态。蜂蜜具有清肠排毒的功效，能帮助你改善肠胃健康状况，在餐前喝一碗地瓜蜂蜜汤，营养饱腹还能减肥燃脂，一举多得哦。 营养不均：蔬果减肥汤　　不管你是因为挑食还是节食导致的营养比例不均衡，身体只要出现接连不断的亚健康状态，比如失眠、心烦、口臭、溃疡、便秘等等，都是因为体内微量元素和矿物质摄入不足导致的。这类女生小编建议在餐前喝一碗蔬果减肥汤，大量补充缺失的营养元素还能起到抵御饥饿的作用。　　准备1个苹果、2个西红柿、半颗洋葱和半根胡萝卜，分别洗净后切小块放入锅中熬煮，