幸福与快乐的探讨Jan.5(免费阅读).ppt

幸福与快乐的初探 贺颖 活在当下 悦纳自己 一人的本性-- 无善无恶 七情六欲 二情绪管理 正面和负面的情绪 调节方法 三幸福是一种情绪 如何获得持续的幸福 例举我们最重要的十件事情 幸福与快乐的区别 幸福密码 六欲 求生欲 求知欲 表达欲 表现欲 舒适欲 情欲 七情 喜 怒 哀 惧 爱 恨 怜 人性--七情六欲 情绪管理--愤怒之发泄 --愤怒之来源 --如何释放负面的情绪 --不应是发泄 --发泄之后,过几天又会陷入同一恶性循环 情绪管理--愤怒之释放 ——自我对话,自我提升 ——冷静分析来源,先自省 ——避免下一次同类负面事情的 发生 与己相处----悦纳自己 与人相处----与一个人相处,与一群人相处(互相熟悉或者不熟悉) 与大自然相处----保护自然，顺应自然 我们必须学会的事情 与己相处----悦纳自己 ——勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷 ——每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处 ——当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享 --只求突破自己，不要与人比，与熟人比 ----忘了追求幸福，而是去追求比别人更加幸福 与人相处 ——群我之道--了解他人 ——和睦之道--宽容他人 ——体谅之道--接纳他人 ——友爱之道--关怀他人 --仁之道--推已及人 国人唯一害怕的事情： 危及自己的子孙后代 地球资源与环境的不可再生性 ——既满足人类的发展需要，又不妨碍子孙后代的生存需求 ——让每个人能在有限的生命中愉快和健康地享受生活 人的本性 获得幸福的前提----渴求，即目标 幸福的定义 什么是幸福 人的本性 ——首先是生存 ——其次是繁衍 ——优胜劣汰，唯有让自己具备更强的竞争性 ——人的本性就是不满足——更高，更强，更快 ——因为不满足，所以就有了——渴求，即目标 获得幸福的前提——渴求 ——幸福是在渴求被满足或部分被满足的时候得到的 幸福的计算公式： 幸福感=目标的难度X目标的达成度 幸福的定义 ——幸福是渴求在被满足或部分被满足时的感觉 ——渴求就是人们希望实现某个不太容易实现的事情的愿望 设定一个有挑战的目标 短期目标和长期目标相结合。 幸福感的递减性及推论 获得幸福的经历越曲折，幸福感越大。 幸福涵盖金钱，但不是金钱。 如何获得幸福 设定目标 ——哈佛大学对毕业生人生目标的调查，25年跟踪调查 ——调查结果：3%的人有清晰且长远的目标；10%的人有清晰但比较短期的目标；60%的人目标模糊；27%的人没有目标 ——启示：在具备一定条件下，有一个目标并且为之坚持不懈地追求的人，成功的几率比其他人要大得多 幸福感的递减性 ——得到一个幸福后，人们对同一类幸福的渴求度就会递减 ——幸福资源的不可再生性——人们认知世界，改造世界的能力是有限的。所以，人们能享受的幸福资源也是有限的， 获得幸福的经历越曲折，幸福感越大 ——从幸福公式里我们可以知道，渴求度是与幸福感成正比的 ——正常情况下，喝水是不会给人带来幸福感的 ——假若在沙漠里旅行，迷失了方向，而身边持续多日没有水，几乎绝望时，突然有了水，此时你喝到水的感觉，就是一种巨大的幸福 不吝赐教，闻过则喜 WPS Office Make Presentation much more fun @WPS官方微博 @kingsoftwps