业余耐力项目选材及竞走技术判定.pptVIP

容易犯规区域 弯道-终点 弯道 饮水站 判罚 业余耐力项目选材及竞走技术判定 高级教练员 硕士生导师翟波宇 2016年11月11日 回顾：历届奥运会成绩统计表 辉煌历史 竞走名教头 竞走辉煌 竞走辉煌 耐力性项目选材 一竞走项目 1.身体形态 1.1 身高 体重 身高要求相对较低，体重就会相对较轻 例如：前世界女子竞走冠军闫红，身高只有152厘米；前奥运会冠军陈岳玲，身高159厘米；王丽萍，身高162厘米；前世界冠军刘宏宇，身高162厘米； 女子身高在155-165厘米之间，男子身高在170-180厘米之间较好。 王丽萍 1. 2髂宽：　　竞走运动是靠髋关节的运动来完成的，对髋关节的灵活性及耐劳性要求较高。竞走运动员必须有较窄小的髂宽，才能保证运动员的灵活性和耐劳性，较窄小的髂宽今后的发育过程中不会成长为体形粗壮的人。选材时应选髂宽小者为佳。以上述优秀运动员为例。 王镇竞走夺金 少不了好兄弟蔡泽林 1. 3下肢长：　　这一指标与步长和步频有直接关系。竞走的速度是由步长和步频决定的，较长的下肢能增大步长,选下肢长者为佳。 1. 4膝、踝关节： 选材时要注意膝关节有没有生理弯曲，选膝关节自然伸直，灵活性好的队员。现代竞走技术要求踝关节有较好的灵活性，选踝关节细、跟腱处有深凹的、踝关节屈伸幅度大的、其灵活性一定很好。踝关节灵活性差的，掌握和改进竞走技术比较困难，影响技术发挥。 20公里竞走陈定夺冠 2 生理机能方面 2.1 脉搏：　　脉搏便于测定，在相对安静和同等负荷下进行测试，选拔脉搏相对较低者。 2．2血红蛋白：　 血红蛋白是血液中氧的载体，竞走是耐力性项目，基本上是有氧代谢，运动过程中要消耗大量的氧。如果血红蛋白含量高，结合的氧就多，也就能增加运动员的耐力，所以在选材时应注意血红蛋白的测定，以血红蛋白含量高者为佳。一般男运动员12—16克%，女运动员12—13克%以上。 亚特兰大奥运冠军王军霞 2．3肺活量：　　肺活量是反映肺脏从外界取空气能力的指标。肺脏吸入空气的能力，能客观地反映呼吸机能的好坏。竞走是长时间耐力性项目，呼吸机能差就会影响成绩的提高。选材时应以肺活量高者为佳。 陈跃玲 获我国首枚田径奥运金牌 3 身体素质 3.1 蛙跳：　　通过蛙跳的测试可考察髋、膝、踝关节的灵活性，又可观察动作协调能力及柔韧性的好坏。竞走有其特定的技术要求，运动员各关节必须要具备较高的灵活性、柔韧性和动作协调能力，这样才能保证完成技术的规范性、合理性。3 .2 3000米匀速跑：　　它是衡量耐力素质的指标，可观察队员的原始耐力水平。跑的过程中考察队员是否具备吃苦的意志品质，是否具备敢闯敢拼不甘落后的劲头。通过场上观察，并非跑在前面的队员就是耐力好，要综合的考虑。在少年期间，对竞走运动员的选材应着重注意心肺机能的选择，其中以脉搏、肺活量为主，同时要检查运动员血红蛋白的含量。 4 心理素质 4.1 精神素质：　　首先运动员需要具备对竞走事业的高度热爱，敢于吃苦、敢于拼搏，敢有为国争光的强烈愿望。这样在今后的训练与比赛中，才能听从教练安排、服从管理，才能在艰苦的训练中磨练技、战术。4.2 心理素训练和比赛的运动员。质：　　运动能力在于体力、技术和意志品质的有机结合。有研究表明，比赛成功率70%归于其它方面，30%归于运动员心理素质。选材时从3000米跑中就可发现，虽跑在最后面也不甘落后、不气馁、敢拼的队员为佳。 4.3神经类型：　　它决定人的性格，竞走比赛距离长，要求队员具备良好的自控能力，保持稳定的心理状态，来进行合理地分配体力以及比赛的速度。选材时选具有专心致志，善于集中精力于训练和比赛的运动员。  “东方神鹿”王军霞 多布杰 董国建 粟国雄 奥运传奇邢慧娜 中长跑运动员成绩 中长跑选材 1 初选阶段（１２--１３岁）选材重点：广泛地从少年儿童中选择合适中长跑训练或较有发展前途的运动员。　　①形态：选择身材匀称、干瘦有劲、重心高、跟键长、踝围细、足部力量较好的少儿。　　②素质：具有良好的速度能力、较快的速率， 良好的柔韧性和协调性。　　③技术：评定少儿运动员整体技术，观察一定负荷下的技术来评价跑的动作是否协调、轻松、自然实效好。　　④机能：着重选择能承受较高的运动负荷，不易疲劳，具有良好的耐久力和较快的恢复能力的少儿参力口训练。　　⑤心理：中长跑是一项枯燥而艰苦的项目，选择那些对跑步感兴趣、思想稳定、意志力强、能吃苦耐劳的少儿参加训练。 ３.２重点选择阶段：（１４—１５岁）　　选材重点：　　在注重形态、生理和心理指标的同时，考虑机能指标和运动员对技术掌握的程度。?　　①形态：应该选择基本