投掷技术原理2幻灯片.pptVIP

技术的关键与难点 以上四个阶段，除链球外，对成绩影响最大的是最后用力阶段 最后用力是技术的关键。 预加速结合最后用力是投掷技术的难点。 技术的关键与难点也是投掷技术教学和训练的关键与难点。 教学与训练中应紧抓重点和难点 同时也说明最后用力是关键， 预加速接最后用力是投掷技术的难点所在, 在投掷项目的教学与训练中应紧抓重点和难点 为什么助跑比原地投得远? 投掷器械出手初速度与预加速阶段器械获得的预先速度有关，这就是为什么助跑（或滑步，旋转）投掷比原地投掷得远的原因。优秀运动员滑步或旋转推铅球比原地远１.5-2.5m, 掷铁并可远8-12m, 掷标抢和手榴弹可远20-30m。 优秀运动员技术动作（一） 优秀运动员技术动作（二） 优秀运动员技术动作（三） 出手角度对投掷远度的影响 出手角度对投掷远度虽有影响但有一定限度。 出手角度达到较合适之后就没有潜力可挖了。 因此投掷技术的重点应围绕着提高器械出手初速度进行。 投掷出手角度都小于４５° 由于地斜角β的存在投掷出手角度都小于４５°， 由于地斜角β的存在（掷标枪，铁并还受空气作用力的影响），投掷出手角度都小于４５°， 各投掷项目的适宜出手角度的对比 实践中各投掷项目的适宜出手角度： 推铅球３８°－４２°， 掷标枪３０°－３５°， 掷链球和手榴弹４２°－４４°。 最佳的出手角度 θ＝４５°－β／２ {计算方法:β=arc tg h/s, 2θ=90-arc tg h/s, θ=(90°-arc tg h/s)/2 =45°-β/2 }; 应以力量为基础, 以速度为核心. 投掷项目是速度力量性项目, 应以力量为基础, 以速度为核心.初速度是决定成绩的主要因素,器械出手初速度主要取决于最后用力阶段对器械的加速度大小，据Ｆ= Ma, 为提高器械出手初速度，要求加大对器械的作用力Ｆ。 最后通过投掷臂将力量集中到器械上 完善的投掷技术要求人体运用全身的力量最后通过投掷臂将力量集中到器械上(铅球的重心, 标枪的纵轴，铁并的几何中心)。 因此发展投掷运动员的力量素质在投掷训练中具有十分重要的意义 超越器械----奋力一掷 超越器械 当力一定时，用力的距离越长则器械获得的初速度越大。用力距离指助跑（或滑步，旋转）结束时，器械所处的位置到器械出手点这一段器械运行的距离。为了加长投掷用力距离，在预加速结束时必须形成器械落后于人体重心的超越器械姿势。 * * *