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跑 2.中长跑 中长跑是指800米（包括800米）以上的距离。 中长跑的技术环节： 起跑、途中跑、弯道跑和冲刺跑。 中长跑的起跑口令： 各就位，鸣枪。 中长跑的呼吸方法： 口鼻相结合，跟随步伐节奏（二或三步一呼，二或三步一吸）。 中长跑的起跑的姿势采用 站立式 长跑起跑口令是：预备—跑 3.接力跑与障碍跑 马拉松的距离是多少？ 42.195千米 马拉松这项运动的来历。 马拉松是地名，主人翁是菲利比斯，故事是希腊大军大胜波斯军队。 接力跑奥运项目是: 4×100米和4×400米接力。 交接棒姿势： 上挑式、下压式。 障碍跑奥运项目是3000米共跑7圈半，每圈5个障碍架，1个水池。 跑 跳跃 1.跳远 三级跳远三跳的组成： 单足跳、跨步跳和跳跃。 跳远的技术环节： 助跑、起跳、腾空和落地。 跳远技术要点： 腾空步和收腹举腿 跳远的三种常见姿势： 蹲踞式、挺身式和走步式。 蹲踞式跳远 挺身式跳远 跳跃 跳高 跳高的技术环节： 助跑、起跳、过杆和落地。 跳高比赛的一点规则： 每个高度有三次跳的机会，且单脚起跳。 跳高的三种常见姿势： 跨越式、俯卧式和背越式。 跨 越 式 跳 高 剪式跳高过杆图片 背越式跳高 投掷 奥运铅球项目中铅球的标准重量： 男子7.26千克，女子4千克。 背向滑步推铅球的技术环节： 持球、预备、滑步、最后用力和平衡。 最后用力动作要领的五字口诀： 蹬、转、挺、伸、拨。 投掷的一点规则： 铁饼、铅球、链球项目初始必须静止，标枪不可抛投。 练习题 1.下列属于田径运动项目的是（ ） a.自行车 b.3000米障碍 c.链球 d.手球 BC 2.以下属于跳远姿势的是（ ） a.走步式 b.背越式 c.站立式 d.下压式 A 3.北京奥运会上肯尼亚马拉松运动员卡马乌以2小时6分32秒获金并破记录，下面最接近他的平均速度的是（ ）米/每分 a.200 b.300 c.500 d.600 B 4.某运动员双脚跳过1.80米的高度应举什么色旗？（ ） a.红色 b.白色 c.蓝色 d.黑色 A 跟踪自测拓展练习 5、刘翔在2004年奥运会上获得金牌的项目是下述中的哪一类（ ） A、短跑 B、中长跑 C、马拉松 D、障碍跑 你知道马拉松有世界纪录吗？ A 由于马拉松比赛在经常公路上进行，赛道不同，因而没有世界纪录，只有世界最佳成绩作为表达冠军选手的成绩纪录。  但是在2004年第一天，国际田联宣布了一项新决定： 包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代,开始拥有世界纪录。  弯道跑技术是重点 田径知识 小学田径理论课 主讲人：甘豫桂 科学运动，走进健康，充满自信，展现自我 第一章 田径运动概述 第一节 田径运动的定义和功能 第二节 田径运动的产生和发展 第三节 我国田径运动的发展概况 第四节 田径运动的分类 一.田径运动定义为：“田径运动是由田赛和竞赛，公路赛，竞走和越野赛组成的运动项目”。田径运动与人类活动基本技能密不可分，将它十分准确地界定也很困难，从不同角度会不同的认识，重要的是应掌握田径运动的实质。 田径运动是人们用于竞技和健身的走、跑、跳、投的身体运动，也就是说田径运动包括田径竞技运动和田径健身运动。田径运动内容包括男女竞走、跑、跳、投等40多个单项以及由跑、跳、投部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛，以高度和远度计量成绩的跳跃和投掷项目叫田赛。田赛和径赛合称为田径运动。 田径运动的功能 健身功能：田径运动是一项易于在群众中开展且健身价值较高的运动项目。经常、系统地参加田径运动锻炼，能提高人体走、跑、跳、投等基本活动机能的水平；能促进人体正常生长发育和各器官、系统机能的发展；能全面发展速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。 竞技功能：竞技体育是社会文化不可缺少的组成部分，每年在国内和国际举行的田径运动竞赛很多。在大型综合性运动会上，田径项目奖牌数最多，影响最大，故有“得田径者得天下”之说。 基础功能：田径运动的基础功能表现在3各方面。首先，人类永远不会摆脱依靠走、跑、跳、投等基本活动既能去提高人类的生活、生存和生命的质量；其次，很多运动项目都离不开走、跑、跳、投等动作，田径运动成绩为很多运动项目的基础；再次，由于田径运动能有效和全面地发展人的各种身体素质，而身体素质全面发展的水平越高，对于各项运动的技术发展和成绩提高也越能起积极和决定性作用。 教育功能：由于参加田径运动练习要承一定的生