心理学概论3.pptVIP

三、挫折的承受力 （一）什么是挫折承受力：是一个人在面对挫折时能够摆脱困扰，避免出现心理活动与行为表现失常的能力。 （二）影响挫折承受力的因素 挫折给人预警，它要求人用意志努力来勇敢面对现实的困难和障碍，了解和探明个体挫折的来源，找出导致挫折的原因，根据具体情况采取不同应对方法一提高自己对挫折的承受力。 影响挫折承受力的因素主要有以下几个方面： 1．身体条件 2．认知因素 　3．人格特质因素 4．知识经验 抗逆力：一种重要的心理品质 抗逆力（resillence） 被认为是抗逆境和挫折的能力，大约40年前被纳入心理学的研究领域，诺曼·加梅齐（Norman Garmezv）是这一研究的先驱者。他研究了为何许多孩子不会因为同患精神分裂症的父母一起生活而患精神疾病，并得出结论：抗逆力的某种特性在心理健康方面所起的作用比人们以前想象的要大。比较有影响的是Anthony在上世纪70年代中期的调查发现：某些来自父母精神异常家庭的儿童，虽然长期处于严重的社会心理逆境中，却能发展出健康的情绪和高度的能力，于是他把这些儿童称为“适应良好的儿童”。 后续的研究者认为，有某些变量调节了高危环境与 预期的适应不良之间的对应关系，并致力于寻找 那些成功应对的个体身上存在的保护因子或 抗压力。心理学界后来将这些变量、 保护因子和抗压力统称为“抗逆 力”。20世纪80年代以来， 抗逆力研究逐渐增多， 目前抗逆力是国际上比较热门的一个研究话题。 黑暗中寻找阳光 1、抗逆力是青少年应有的应对挫折的能力。每个人都有抗逆力，有时被唤醒，有时被埋没，挫折是帮助个体唤醒抗逆力、展示潜能的刺激，而个体抗逆力水平是其有效应对的潜在能力。 2、抗逆力是一种积极的心理品质。抗逆力从积极的视角挖掘当事人的外在和内在保护性因素，提升青少年的内在潜能，更强调人在面对压力、挫折时的潜能激发和自我超越。对青少年抗逆力进行研究和培养的终极目标是探索青少年生存和成长的力量源泉，让逆境对青少年的消极影响最小化，使青少年的适应和成长最大化。 3、提高青少年外部的保护性因子和内部保护性因子，是提高青少年抗逆力的切实途径。后天的教育和训练能够切实有效地提高人的抗逆力，可以通过许多途径去挖掘青少年外部和内部保护性因子，这是提高青少年抗逆力的切实途径。 第四节 意志品质 一、意志品质的特性 （一）意志的自觉性：是指个体在行动中具有明确的目的，能认识到行动的社会意义，并能够主动调节和支配自己的行动以服从社会要求的意志品质。 （二）意志的果断性：指个体根据客观环境变化的状况，迅速而合理地采取决定，并实现所作决定的心理品质。 （三）意志的自制性：是指个体善于根据预定目的或既定要求，自觉地调节和控制自己的心理活动和行为表现的意志品质。 （四）意志的坚韧性：指在实现预定目的的行动中，坚持不懈并能在行动时保持充沛精力和毅力的意志品质。 二、意志品质的培养 （一）加强目的性教育，注意培养道德情感 人的意志行动是为了实现自己预定的目标，培养一个人的优良的意志品质。 （二）组织实践活动，以取得意志锻炼的直接经验 实现意志行动的决定是意志行动的关键，也是锻炼一个人意志品质的重要环节。意志是在克服困难中体现，并在克服困难的过程中提高其意志力水平的。 磨砺我们强大的内心世界 1、修己：诚实、主动、自信、同理心、持续的激情、开放的心态，应对变化，积极进取； 2、处事：认真、负责、追求卓越； 3．为人：独立、协作、共赢、相互信赖与尊重差别。 素质拓展（Outward Bound）原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。“激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界”成为素质拓展的宣言和宗旨。素质拓展通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。 / * 当代情绪理论模型 当代心理学家越来越认识到，对一个情景的评价方式极大地影响着情绪过程（Strongman, 1996）。 情绪评价引起的反应包括：自主神经系统的唤起，如心跳加快，身体进入反应准备状态；内在情绪表达模式，如面部扭曲成恐惧的表情，摆出紧张的身体姿势；适应性行为；意识上的变化，自己觉察到害怕的主观体验。 日常生活中，我们的情绪很大程度上受到自己对事件认识的影响，通过改变评价方式，形成积极评价，可以极大减少对自己情绪的伤害（Gross, 2001）。 埃利斯的ABC情绪理论 A（activating event）：诱发事件 B（Belief）：信念 C（Consequence）：情绪和行为的结果 很