高三心理疏导.pptVIP

我行！我能行！我很行！ 《史记·越王勾践世家》 勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 情绪升华法 ——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 分享乐园 你曾经陷入过情绪的低谷吗？在生活中哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢？当时你有哪些表现？你是怎么做的呢？ 1.当你面对他人批评时 2.当你和同事有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6.当你做错事时 7.当你对新环境不适应时 A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路” F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智” 学以致用 连线题 心情一亮的 个 按 钮 3 助人 5 不苛求完美 深呼吸 1 2 笑一笑 4 合理宣泄 8 听音乐 7 6 玩喜欢的项目 9 集快乐相册 读书 … … 情绪对健康的影响 1.《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》提到“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，这里所说的就是某种程度上的情绪会影响到身体健康。 心理健康 亚心理健康 心理障碍 精神疾病 2、其实，情绪所造成的影响往往是心理上的不健康，从而导致产生一些极端想法，做出如自杀、自残、伤害他人等等行为。 心灵契约 彼此尊重 真诚分享 用心倾听 积极参与 右手手掌朝下，左手竖起食指向上，当老师提到“情绪”这个词的时候用右手握住旁边同学的食指。 刚才你的情绪发生了哪些变化？ 请问你现在的情绪是？ 喜 怒 哀 惧 最基本的四种情绪： 一、了解情绪： 情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。 惊喜 骄傲 坦然 嫉妒 焦虑 内疚 悲伤 厌恶 兴奋 欣慰 孤独 难过 轻蔑 懊悔 信任 惊奇 乐观 攻击 失望 心情 情绪自检 你了解自己情绪体验的变化吗？请在符合自己的选项上画√ ①我感到很愉快 A经常 B有时 C较少 D根本没有 ②我对一切都是乐观向前看 A几乎是 B较少是 C很少是 D几乎没有 ③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定 B不像从前 C有一点 D几乎没有 ④我能看到事物好的一面 A经常 B现在不这样了 C现在很少 D根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A不是 B不太是这样 C几乎是这样 D是这样 ⑥我感到情绪在渐渐变好 A几乎是 B有时是 C很少是 D是这样 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A总是 B经常 C很少 D几乎没有 分享乐园 你的情绪处于哪种状态？ A=0 B=1 C=2 D=3 青春期又被称作“狂飙期”，你认同吗？ 青春期综合症主要表现: 苛求体貌：对自己的容貌和衣着相当敏感，以至于过分挑剔； 异性敏感：随着性意识的发展，青少年对异性的言行举止过分敏感； 情感危机：在学习、交友、生活等方面出现重大波折时，很容易在极度失望和沮丧的情况下，做出莽撞之事。 心灵空虚：对任何事物都缺乏兴趣，提不起精神，似乎生活中根本没有能引起其兴趣的因素，整天无所事事。这是负面影响最为严重的心理失衡现象。 此外，青春期综合症还表现为严重厌学、社交障碍、离家出走等现象。 “情绪与健康”小视频 分享乐园 1、从这段视频中，你得到什么启发？ 2、你觉得情绪对人重要吗？ 3、情绪对你有哪些方面的影响？ 对生活的影响 a.对健康的影响 b.对学习的影响 c.对工作的影响 简单示图： 二、情绪的影响 情 绪 与 生活 紧 张 害 怕 不 能正 常发 挥 失 败 轻 松 愉 快 发挥正 常水平 胜利 情绪对正常水平发挥的影响 情绪对健康的影响 积极情绪 精力 ，思维 ， 效率 ，有 的水平发挥 心情