2016关爱青春期健康朱冰.pptVIP

青少年时期，正处于青春发育期，身高和体重都在迅速增长，对营养物质消耗大，这时如果营养不足，会出现疲劳、抵抗力降低等现象，影响生长发育和身体健康。为此应注意以下几点： 满足热量的供应：青年人的需要比成年人要大50%，所以要满足热量供给。热量的来源主要取决于糖，糖的来源主要是主食，而主食上的一些粗粮并不比细粮含糖少，所以要做到粗细粮搭配。如热量不足，还要吃一些热量高的食物。 心理健康小测试 1、对家庭、班级和学校的生活感到很习惯。 A 是 B 否 2、能以一定的灵活性适应周围的人际关系。A 是B否 3、对事情总是有明确目的，在一般情况下能说到做到。A?是B?否 4、当自己的行为遭到反对时，能及时地自我调整，不一意孤行。?A是? B否 5、经常留心周围人际环境的变化。 A 是 B 否 6、有助人为乐精神，肯关心帮助别人。A是 B否? 　　 7、对周围的人们持信任态度。A 是? B否 8、待人热情、友善，而不是冷漠无情。A 是B否 9、能站在别人角度体会他们的内心感情。A 是B否? 10、讲良心，做了错事感到内疚。 A 是 B否 11、能基本正确地评价自己的各种品质。A是 B 否 12、有适度的自尊心。 A 是 B 否 选A：2分 选B：1分 12分~15分：要加油喽！ 16分~19分：一般般。 20分~23分：不错，继续努力！ 24