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高三体育与健康课教案 学校 孝丰高级中学 班级 高一年级 人数 执教教师 毛亮挺 指导教师 高礼宏 施教时间 06年10月9日 教材 内容 1技术练习 2、接力跑的基本动作 教学目标 1 运动技能的培养 2身体健康 3社会适应能力 4运动参与 5心理健康 重点 起跑中的一些细节动作 如重心移动 难点 蹲距式的提臀 重心移动的位置 课的 顺序 课的内容 组织与要求 教师主导活动 学生主体活动 队形平面图 教育渗透 （思想、健康、安全）等 运动负荷 时 间 次 数 强 度 开 始 部 分 1、集合检查人数 2、师生问好 3、宣布本堂课内容 和目标，提出要求 4、检查服装、安排见习 组织：四列横队集合队形。 要求：静齐快、精神饱满、注意力集中。 1、提前到场准备与检查器械。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布课的内容、目标，提出要求。 4、检查服装、安排见习。 1、配合体育委员整队。 2、认真听讲，了解本课情况。 3、病假生准备随堂见习，有能力的在需要时配合教师上课。 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ “○”女生 “×”男生 “△”教师 （下同） 礼仪常规 教育。 约 2分 准 备 部 分 热身跑： 绕操场慢跑一圈 组织：两路纵队（女前、男后） 要求：安静，注意呼吸。 语言或哨声指挥。 根据教师指令慢跑。 略 健康常识 教育。 约 3分 5 圈 小 （二）热身准备操 1、拉肩运动 2、膝关节绕环运动 3、弓步压腿 4侧身压腿运动 5、腕、踝关节绕环运动 组织：四列横队体操队形。 要求：精神饱满，动作到位有力。 示范领做。 口令或哨声指挥。 跟着教师的示范和口令做。 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 培养预防 受伤意识。 约 4分 ４×８ 拍 小 基 本 部 分 基 本 部 分 （一）短跑中的起跑练习 讲解起跑的三个步骤：包括“各就位”“预备”“鸣枪”听到各就位的时候，做2`3次深呼吸，走到起跑器前面，两手撑地，依次蹲在起跑器的前后踏板上，后膝跪地，两手放在起跑线的端处，两臂伸直 （2） （3） （4）加速跑。 技术动作： 1、高抬腿：上体正直或稍微前倾，两臂前后摆动，大腿积极向上摆到水平并稍微带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部，在抬腿的同时另一腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。 2、后踢腿：上体正直或稍微前倾，两臂前后摆动，足前掌着地，离地时足前掌用力扒地，离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠，膝关节放松，足跟接近臀部。 组织： 1、教师讲解示范与学生原地练习时成四列横队，两两面向而立。 2、前进式练习时四路纵队。 要求： 1、认真模仿练习。 2、集体练习时动作到位，精神饱满。 3、跑得轻松、协调，按具体规定的节奏跑完规定距离，技术上注意步幅要大。 组织： 讲解示范和原地练习时时按图一队型，前进式练习时按图二。 教法与步骤： 1、教师边讲解边示范。 2、巡回指导、纠错。 3、集体练习。 4、安全教育。 组织： 听教师讲解示范和原地练习时四路横队，两两面向而立；前进式练习时四路纵队。 学练法与步骤： 1、认真模仿练习。 2、集体练习时动作到位，精神饱满。 3、注意安全。 ×× ○○ ×× ○○ ×× ○○ ×× ○○ ×× ○○ ×× ○○ ×× △ ○○ ×× ○○ （图一） ×× ○○ ×× ○○ ×× ○○ ×× ○○ ×× ○○ ×× ○○ ×× ○○ ×× ○○ （图二） 1、培养协调性、节奏感，发展身体素质和跑的能力。 2、培养学生的拼搏精神及坚强的意志 15 ~ 17分 中 （二）快速反应追逐 （站立式，蹲踞式，俯卧撑式） 组织： 1、成四列横队听教师讲解游戏方法及规则