《黄帝内经》与养生课件.pptVIP

《黄帝内经》与养生 ---赵劲波 形 势 1.温家宝总理在二会政府工作报告中表示：将“人均预期寿命提高1岁”作为“十二五”时期的目标和任务 2.生命对于每个人仅有一次，延长生命的长度…… 3.生命，那是自然给人类去雕琢的宝石 ——诺贝尔 今世之人…………如何生活？养生？ 现代人平均寿命？ 糖尿病25年增长了六倍。心脑血管疾病占死亡总数72%，癌症以每年26.9%的速度增长。 健康面临的挑战 1、北京市女性儿童平均发育年龄 9.2岁 2、65%的儿童近视，20%青少年 有精神疾病 3、50年间人的白细胞数量下降了 1/3， 50年间中国男人精子数 下降了一半。 4、癌症、心脑血管疾病，糖尿病 已成为全世界人的杀手。 为什么疾病发展的速度远远超过了经济发展的速度？ 医院越来越多？ 疾病越来越多？ 生活水平高了，食品、保健品、药品更丰富了？ 高楼比高山多 道路比河流多 静思，沉思！！！ 人从哪里来？？ 人是大自然的产物。人是地球的产物。地球没有变，而人变了，变得不自然了。 到底是谁偷走了我们亲人的健康？ 乔布斯、惠特尼·休斯顿、凤飞飞…… 提 问 人生到底为了得到什么？ 中国第一部养生大典 《黄帝内经》 《黄帝内经》——养生最高智慧 《黄帝内经》——人活百岁的原因 2.《黄帝内经》——不生病的秘密 3.《黄帝内经》——现代男子如何养生 4.《黄帝内经》——现代女子如何养生 5.《黄帝内经》——春夏秋冬四季养生要点 6.《黄帝内经》——十二时辰养生 《黄帝内经》之春季养生 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形。以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 《黄帝内经》与二十四节气 二十四节气：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒 天人相应：天有所变，人有所变 《黄帝内经》认为生命与自然界息息相关：“天地合气，命之日人” 《灵柩·本神》：顺四时而适寒暑 《素问·四气调神大论》：“春夏养阳，秋冬养阴” 《素问·上古天真论》：虚邪贼风，避之有时 人活百岁原因？上古天真论篇第一 乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？ 歧伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心。逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 食物的能量:40千卡/公斤。水量40毫升/公斤。水视频。 女性三要：补血，调经，养颜。 妇科第一方：调理肝血 当归。（补血，活血，补阴中之阳） 熟地（ 补血，补肾填精） 川芎（调血中 之气）芍药（敛阴养血） 古代养生三大法宝：三寒，两倒，七份饱 所谓“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。 呼吸；气数，睡眠是大归根，吸纳是小归根。息息归根。腹部呼吸。 呼吸方法：1，口鼻换气法，2，1：4：2（284）呼吸法 * * * * * 势 事物发展的动向 不管你接受不接受，认可不认可，他会 持续发展的一种运动。 自然寿命 志同道合之人 钱 修身 齐家 治国 平天下 格物 正心 宗旨：向内看，阴阳五行，因天而序。养生之道， 治未病。 君主 相傅 将军 大力士 谏议官 舌 鼻 目 耳 口 笑 哭 呼 呻 歌 汗 涕 泪 唾 涎 苦 辛辣 酸 咸 甜 喜 忧 怒 恐 思 厥 咳 握 栗 哕 火 金 木 水 土 红 白 青 黑 黄 yuě 夏 秋 春 冬 四季 * *