高效学习主班会.pptVIP

管理时间 充足睡眠 高效学习 高二23班主题班会 薰衣草一生共有的天数是140至175天左右，而其吸收养分最多的天数只有14到21天 这个生物现象对于我们的人生有什么启示？ 薰衣草吸收养分的天数仅为其一生的七分之一，把握人生的有效生长期是自己是否能够成功的一个主要因素。 不少同学经常“开夜车”到深夜，这些同学的学习精神可嘉，但做法却未必可取。因为没有质量、没有效率，只用耗时间的方法求得心安。不用说，他们的学习成绩也不会有大的起色。于是这些同学开始“愤愤不平”：为什么我整天除了学习就是学习，成绩还总不见提高。实际上，他们试图不浪费每一秒钟，结果反而是很多时间都没有用得其所。 当然，时间是获得好的学习成绩的重要资源，一个学生在学业上的成败很大程度上取决于他对时间的利用。而成绩与时间又不是简单的正比关系，耗时多未必成绩好。 终级目标：高效学习 怎样才能让自己更富效率，更富效能呢？ 一 保证充足睡眠 生理学研究表明，少年的生长主要在睡眠时完成。深夜12点到1点是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心发育阶段的中学生来说，睡眠不足会不可修复地透支他们的青春和健康。 一 保证充足睡眠 而对于一个中学生来说，每个人每天平均得保证八个小时的睡眠。一个学生如果一天保证不了八个小时的睡眠，就会使学习效率受到很大的影响。但是我说的这八个小