高级体适能及躯干稳定性评估课件.pptVIP

Advanced Fitness and core Assessment高级体适能及躯干稳定性评估 Presented By 何为体适能评估及其重要性？ 体适能评估是一些系统化的方法，为体适能人士提供对运动及其变数的专业化评议 体适能评估使教练能连续性的监测客人的需求、功能能力和训练的生理效果。并且能使客人意识到个人化训练计划的益处 何为体适能评估及其重要性？ 私人体适能教练必须注意及理解：评价并非应用于诊断客人的任何状况，而是观察客人的某些个人情况 “评估”并不能取代任何医学检查、诊断 与运动链有关的问题 源于肌肉 源于关节 源于神经系统 高级健康及体适能测试需知 造成此问题的原因是否与运动链有关？ 找出问题所在 我们如何利用体适能训练来解决问题？ 姿态评估 人体姿态指保持身体的方式。它是指全身各肌肉和关节在任何一种动作上的结构性联结 姿态评估可分两种 -静态：指身体各部分于某一位置时的排列 -动态：身体各部分于运动时的排列 姿态评估 姿态评估能反映： -肌肉长度/张力 -关节的排列 最佳姿态是指身体各个部分之间保持平衡协调的状态 合适的姿态能保证人体处于合适的伸缩状态，并发挥最高效能 When one block(body segment) moves out of alignment, a neighboring block moves in the