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三台县中医院 针灸科 颈椎病保健jingzhuibingbaojian 颈椎病保健操 起式 两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视。均匀呼吸，站坐均可。 左顾右盼 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。 前后点头 头先前再后，前俯后仰时颈项尽量前伸或向后拉长，30次。 旋肩舒颈 双手置两侧大腿部，掌心向内，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。 摇头晃脑 头向左→前→右→后旋转5次，再反方向旋转5次。 头手相抗 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次；然后双手交叉紧贴额部，用力向后推额部，同时头用力向前埋头，互相抵抗5次，以此类推用左右手分别置于左右侧头部相互、同时用力抵抗各5次。 双手托天 双手上举过头，掌心向内上，仰视手背（双眼所视觉度为时钟10:10时时针和分针分别所指形成角度）5秒钟。腰椎要注意不要用力，每次20分钟。 我科室治疗颈椎病的方法 介入治疗 我科常用的介入治疗为小针刀治疗、神经阻滞等。优点为起效快，疗效高，创伤小，无痛苦，比保守治疗有效，同时免除开刀之苦。 保守治疗法 手法按摩推拿疗法 这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌肉群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。 颈椎牵引疗法 这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治