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中考宣传黑板报 主题： 十载寒窗，百天苦练，何人健步登今榜？ 　 一腔热血，万丈豪情，我辈英才夺桂冠！ 如何用脑 （1）及时复习 ????对于刚学过的东西，总是遗忘得快。所以复习必须要注意这个规律，做到及时复习。可以每天先复习当天所学的内容，之后再做作业。 还可以每天晚上睡觉前想一想：“我今天都学了什么！”然后在头脑里把这些东西过一遍。 不会的话，就可以去看看书，然后写出来。 如果不及时复习，时间一长就忘记了，许多内容最后集中到一小段时间复习，效果自然不好。 （2）分散复习 ????如果有60分钟的复习内容，是一下子复习完呢？还是分成几段间隔复习呢？ 心理学家很早就对这个问题进行了实验，实验的结果表明：分散复习要比长时间的集中复习效果好。 对于小学生来说，其身心发育的特点也要求采用分散复习的方式。 所以，不妨每次复习20分钟。中间休息之后再复习，这样就不会疲劳，复习的效果也会更好。 （3）交叉复习 ????当我们同时面临几门课程的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，即这10分钟复习语文，休息后换成数学，再之后又变成别的什么，这样复习的好处是不会产生厌倦心理。 （4）多种方式复习 ????长时间用同一种方式复习效果不好，尤其对于小学生更是如此。想想看，大人学习英语时，有时是默读，有时大声朗读，有时抄写，不断变换方式或者结合并用。对于小学生更要这样。 比如复习语文，可以以朗读、背诵、默写、造句、写作文等不同的方式变换进行。复习数学，就可以看书、记公式、做练习题（计算题、应用题），而且习题也要注意变化题型。 （5）灵活应变 自己复习，不能只给自己布置几本书或几道题就放手不管，而是要尽可能根据实际情况随时作出调整。 如果发现某一部分的内容已掌握，就可以跳过这一段，复习下面的内容。如果已经做了几道这方面的题目仍然出错，就需要加强对这一部分的复习力度。 根据复习时间的长短，采用不同的复习策略。如果时间很宽裕，可以从头至尾将书过一遍；如果时间紧迫，再平均分配时间显然不合适，就得重点复习自己的薄弱环节，有时只研读平日整理的错题库也能达到理想的效果。 考试心态：中考心态调整不亚于知识准备 心理学研究表明：考试前夕，心里适度紧张为最佳状态，中等焦虑水平更有利于发挥水平、激发潜能。不紧张或焦虑水平过低，焦虑水平过高，精神极度紧张，都会影响正常的思维。 如果说考生知识的掌握及运用是考试成功的“硬件”，那么考前的心理及心态调适则是考试成功的“软件”，而且越临近考试，软件的作用越明显。 可以说,平日复习是基础，临场发挥是关键。临近考试，最重要的是对自己的优势、劣势作整体分析，不足的地方可以适当多花点时间，想想怎样才能避免一些不必要的失误，不再犯粗心的毛病，只有事先查漏补缺，早做准备，才能有备无患。总之，不打无准备之仗。根据自己的复习计划，有目标、有计划地把握好每一天，按步就班地复习是增强考试信心的重要举措。 努力吧，孩子们！学习过后那种成就感，那种良好的心态会伴随着你们不断攀登新的高峰！让我们从战略上重视考试，从战术上藐视考试，好不好？祝你们期末考试都能考出好成绩哟 中暑的预防　　1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。　　3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。　　4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。 中暑时的紧急救护 1．立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。 2．让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。 3．尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。 4．意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑饮品。还可服用人丹、十滴水和藿香正气水等解暑药物。 6.注意：对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。? 怎样克服考试焦虑1.正确认识考试的意义，不患得患失，要轻松上阵。 2.考前认真复习准备，不要打无准备之仗。3.考试前要合理安排学习与休息时间，注意参加体育锻炼，使大脑保持清醒的状态。 4.在开始出现怯场现象时，最好是转移注意转移注意力的办法很多：伏在桌上休息片刻；也可以想一件有趣的事；有时还可默默地唱几句熟悉的歌，或者从1数到100……这些都可能对紧张心情起到一定的缓解作用。克服考试焦虑的方法1.自我暗示把消极的自我暗示转换成积极的自我暗示。比如每天告诉自己说一些鼓励和积极的话语，如“我能行！”“