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正常运动程序和平衡反应 目录 正常运动程序 1.正常运动模式的产生与个体差异 2.日常运动的分析 正常运动模式的产生与个体差异 1.正常运动模式开始发育于婴儿期通过反复的运动与纠正成为自动运动，以至于整天都在发生，而我们却没有意识到。 2.个体差异,然而每个人形成的运动模式都有微小差异。这种个体差异与以下的情况有关： 体型，高或矮，胖或瘦，腿长或腿短。 从小时候开始通过模仿而养成的习惯。 个性，对其不同程度的抑制或缺乏个性，当时所处的状况。 经过特殊的运动,舞蹈或者职业训练。 有能导致运动困难的强直或者疼痛。 日常运动的分析 1，从仰卧翻身到俯卧 2，坐位，身体前倾手触地 3，从坐位到站位 4，从地面上站起 5，步行 6，上下楼梯 1，从仰卧翻身到俯卧 开始翻身时，头从支撑面上抬起，然后将脸转向要翻向的一侧。然后肩膀上肢转向要翻向的一侧，之后骨盆转向要翻向的一侧。 躯干的旋转使运动平稳协调。 2，坐位，身体前倾手触地 开始于头部向前屈曲，躯干前屈，当肩部超过膝部时候脚开始蹬地。 3，从坐位到站位 头前倾，躯干前倾，肩部向前移动超过膝部，膝部向前移动超过脚趾（或脚向后移动使脚趾位于膝部后方），小腿三头肌用力，股四头肌用力，骨盆向前向上移动，然后屈踝，伸膝，伸髋。 4，从地面上站起 从地面上站立有很多方式，其中