山西师范大学体育学院授课教案 精品 用(跨栏跑5次课+技术理论1次课).docVIP

山西师范大学体育学院授课教案（跨栏跑） 课次： 1 任课教师： 王文武 授课内容：讲解跨栏跑的完整技术特点。学习跨栏跑的正确节奏。 课的任务：建立跨栏跑的正确技术概念。体会跨栏跑技术的整体感，高速度动作感和节奏感。 课的顺序 课的内容、练习方法、分量及时间 组 织 教 法 开 始 部 分 5 分 钟 『课堂常规』 一、值日生整队，报告人数。 二、检查课堂人数。师生相互问好。 三、宣布本节课教学内容、要求、任务。 四、常规教育（安全和品质的教育）。 五、安排见习生。 『教法要求』 1．集合站立队形如图：（☆：学生 △：教师） ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ △ 2．见习生随堂。帮助老师布置场地。 准 备 部 分 25 分 钟 一、一般性准备活动： （11分钟） 『活动内容』 1．慢跑热身：1200m 2．定位操：（4×8拍） 第一节：上肢运动： 第二节：扩胸运动： 第三节：体侧运动： 第四节：体转运动： 第五节：腹背运动： 第六节：全身运动： 二、专门性准备活动： （14分钟） 『练习内容』 1．直腿前压： 2．分腿左右压腿：各10－12次×2组 3．分腿抱头前伸：各10－12次×2组 三、原地放松休息与调整，安排下部分内容。 『练习形式』 1．两路纵队绕田径场匀速慢跑。 2．两列横队体操队形站立做徒手操：（见下图） ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ 『教法要求』 1．动作整齐、规范、有力。注意力集中。 2．协调用力。充分活动身体各关节、肌群。 3．教师示范并领做。 4．先讲解，后做准备活动 『技术规格』 1．坐地，两腿并拢体前伸直，两臂上举，上体前屈，两手触摸址尖。 2．坐地，两腿左右大分开，双臂或单臂向左腿或 右腿前方前伸。 3．坐地，两腿左右大分开，抱头体前伸转成后仰。 尽量向前、后(远端)伸。 『练习组次』 1．各10－12次×3组 2．各10－12次×3组 3．各10－12次×3组 『教法要求』 1．要求立腰，胸前探。 2．保证动作质量。 基 本 部 分 60 分 钟 一、讲解跨栏跑技术，建立完整概念（10分钟） 『技术理论』 1．讲解跨栏跑跑项目的技术特点、竞赛规则、裁判法和发展概况。 2．讲解、示范完整技术，着重指出动作幅度要大，频率要快，摆蹬要轻快而有力。 3，观察优秀运动员跨栏跑的技术图片，使学生通过视觉和听觉体会跨栏跑技术的整体感，高速度动作感和节奏感。认识跨栏跑是在高速跑进中有节奏地越过栏架的运动。 二、学习跨栏跑的正确节奏 （50分钟） 『教法手段』 1．游戏：“跨障碍接力”跑：（跨越“壕沟”的节奏练习）×3组 2．跨越低栏架或低障碍物练习×5－6组 3．一步过栏练习：（4栏×3）×2组 4．跨越低栏架练习：6栏×4－5组 5．全程栏节奏练习：（8栏×3）×2组 『置栏规格』 男子的栏高为84cm，栏距为8．7—9．14m，栏数4—5个（或5－10个）；女子的栏高为76cm，栏距为7～8m，栏数4—5个（或5－10个）。 『教法要求』 1．两列横队原地坐下（见下图）听讲解。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ △ 2．讲解声音洪亮，尽量简明扼要，突出重点。 3．防止学生反方向跨越，造成伤害事故。 『组织方法』 1．游戏场地如图，沟宽和沟间距离“壕沟”宽2．2—3m，“壕沟”间距7—8．5m。要求跨过“壕沟”、“壕沟”间跑3步。 2．分两组用迎面接力方式进行。 3．栏架(或障碍物)高以练习者膝高为限，场地同练习(1)，起跑至第1栏位，男13．72m，女13m。栏位可置于“壕沟”中间。 『练习形式』 1．两路纵队，两人一组，间隔1架栏（见图）。 2．置1－5架栏，完成练习后分两路返回起动点。待全体回到起动点之后，再进行另一组练习。 『教法要求』 1．要确定起跑至第1栏的步数和节奏。 2．要求3步一跨，节奏感强，跑时重心要高，强调摆动腿高抬和起跨腿折叠外展提拉动作。 结 束 部 分 10 分 钟 『整理活动』 1．（深呼气＋深吸气）×若干次。 2．（体前屈放松大腿＋抬大腿放松小腿＋左右摆动放松躯干＋原地弹踢腿）若干次。 3．放松整理操（中慢速4×8拍）。 『课堂小结』 指出本次课教学坚持与不足情况，提出希望，树立信心。 『课后作业』 1.简述跨栏跑技术的特点和演变过程 2．试述现代跨栏跑技术的发展方向 『宣布下课』 安排归还器械，师生互道再见