春季中班幼儿保健小常识.docVIP

春季幼儿保健小常识 中三班 春季天气变化多端，春季又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，现介绍几种幼儿保健小常识： 1.幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。 2.在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。 3.教育幼儿注意卫生，防止病从口入。 4.早上醒来先喝杯水，预防结石。（最好是白开水，不会对胃照成刺激） 5.白天多喝水，晚上少喝水。 6.十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。 7.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 8.食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 9.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 10.每天摄取均衡的饮食，不过量。 11.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。（也就是早吃好，中吃饱，晚吃少） 12.保证钙质的充足供应 ，春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻