自我觉察课件 大学生 心理 论文.docxVIP

自我觉察自我觉察的结构1、自我觉察的定义 是对自己身心活动的觉察，即一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。2、自我觉察的结构 自我认知：自己感觉、观察分析、判断 （我是谁，我是怎样一个人）自我体验：自尊、自爱、自信、自卑 （对自己是否满意，是否悦纳自己）自我调控：自强、自律、自控、自主 （我如何改变现状成为理想中的我）自我觉察的发展1、对自我的确认（生理自我）：8个月-3岁【自我中心期】这是自我意识最原始的状态，是个体对自己身体的认识，包括占有感、支配感和爱护感。这个时候表现出来的行为是以自我为中心的，以自己的想法来解释外界的现象，认为外部世界是为他而存在，以他为中心，故这一时期称为“自我中心期”2、对自我的评价（社会自我）：3岁-青春期【以社会要求、他人要求为标准】 自我意识中出现较强的社会角色的认同意识，具有较强的“他律性”特点。对自我的了解（心理自我）：青春期以后【独立意识增强】关注自我，研究自己，努力探索自我的内心世界，并对自我的心理状态有了较为清晰的认识。消极标签 1、我的口语（写作、阅读）很差 2、我没有音乐、体育、艺术……等细胞 3、我害羞（沉默寡言、脾气不好、容易激动） 4、我记性不好、马大哈、缺乏责任心…… 5、我长得不漂亮（个子太矮、皮肤太黑）负能量循环