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领导干部心理健康与自我调节浅析 　　领导干部从事国家和社会的管理活动，工作相对复杂，综合素质较高，内心活动往往比一般社会成员更为复杂和丰富。这个群体承担着社会和家庭的双重重任，身心负荷较为繁重。心理学家指出，心理压力过重容易导致亚健康，干部心理健康是长期以来被忽略的一个话题。培养良好的心理素质，有一个健康的心理状况，对领导干部的工作和生活，应该是大有裨益。 　　一、领导干部经常遇到的心理困扰 　　（一）焦虑感突出 　　领导干部的焦虑感主要来自于心理压力过大。皖北的一位区委书记谈到：“现在有两个事情最头疼：一个是稳定，即群众上访，一个是计划生育。”这两件事处理不好，就会进全省的“后进笼子”，直接影响到领导干部的职务调整和升迁。所以当领导干部工作压力过大、人际关系紧张、目标难以实现时，往往就会产生焦虑心理。表现出烦躁不安、情绪波动、紧张失眠、自信心丧失，处在一种忧虑、惊恐的情绪状态之中。这种情绪如果长期得不到调整，就容易发展成焦虑症，给自己的身心带来严重危害，更容易造成工作上的失误。 　　（二）抑郁感明显 　　领导干部产生抑郁感的主要原因是心理困惑。有的干部面临难点工作，感到心有余而力不足，特别是当任务完不成、领导不满意时，内心强烈的挫折感、失落感，就会产生明显的抑郁感，甚至患上抑郁症。 　　心理学家曾经做过专向测试，领导干部存在的不健康心理倾向中，抑郁比例最高。世界卫生组织的最新资料也显示，到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类的第二大杀手。 　　（三）强迫症状突出 　　追求完美是领导干部强迫症突出的主要问题。领导干部一般受职责的局限、偏重强调工作上求全、求好。这种倾向虽有好的一面，但是当事实与理想发生冲突时，常使自己陷于一种痛苦的境地，强迫自己去想一些无关紧要的念头，从事一些毫无意义的行为。生活中，每个人或多或少的都有一点强迫心理，但只要强迫行为不影响生活，就不必介意。如果有的人因为强迫心理变得精神紧张，行为古怪就需要注意了。 　　二、领导干部心理健康出现问题的原因探讨 　　（一）工作要求越来越高，带来高压力 　　各地区、各行业、各单位发展经济的竞拼，还有社会效益和GDP的评比排名，干部个人升迁与实际绩效相挂钩等，使干部“发展”的压力加大；在各项事业快速发展的同时，“高发展、高风险”的形势使工作任务增加、标准提高、难度加大，使各级干部“竞争”的压力加大；而“领导责任问责制”、“一票否决制”、“绩效评比考核制”以及对火灾、洪水和生产安全等突发事件的提防与忧虑等，使干部“责任”担子的压力骤增。 　　（二）来自各方面的诱惑增多，心理压力增加 　　在社会上种种人际关系的交往中，领导干部还要克服和抵御因利欲诱惑而产生的心理困惑，这种诱惑的压力也能够折磨人的心灵。身为一名领导干部，随着交往的人群和接触的范围变宽变广，来自钱、色的诱惑随之增多。要做到清正廉洁，就必须经常保持拒绝这些诱惑的心理压力。 　　（三）不能正确看待失败、升迁的压力 　　有的干部习惯把在工作中因某项工作没有得到领导的认可或遭到领导的批评看做失败，还有的把升迁作为审视自己成功的唯一标准，过于追求功名。如果领导干部个人总是过于在意这些，就会感到活的很累，老感觉在别人面前抬不起头，这样即影响了自己干事创业的热情和效果，也消磨了个人的意志和斗志。 　　（四）对心理健康认识不足，压力得不到及时释放 　　受传统思想影响，有的干部过分强调克制、忍耐，认为心理问题完全是性格上的软弱、能力上的欠缺造成的。有的干部对维护心理健康的重要性认识不足，甚至讳疾忌医，或故意掩饰自己的心理压力。还有的有了压力以后，上级面前不敢说，同事面前不能说，亲朋面前不愿说。由于缺乏自我心理调适手段，心理压力不能得到及时释放，日积月累，导致心理严重失调或身体健康出现问题。 　　三、领导干部心理调节的方法 　　（一）树立正确的世界观、人生观、价值观 　　观念决定心态，心态决定行为。领导干部只有树立了正确的世界观、人生观、价值观，才能解决好权力观、地位观、利益观的问题；才能做到不为名所累、不为利所缚、不为欲所惑；正确对待官场上的得意与失意，老一辈无产阶级革命家邓小平同志就是我们学习的楷模。只有通过学习加强自身修养，提高个人素质，才能及时进行自我调节，始终保持良好的心理状态投入到工作中去。 　　（二）科学管理好压力 　　生活中的压力是客观存在的，科学管理好压力，就是把压力根据轻重缓急进行分步处理。 　　第一类重要而紧急：你工作上有一个难题必须马上解决，为了不砸饭碗，你必须立刻去做好，这是重要而紧急的。有些人对难办的事情愿意拖，比如要见一位领导，觉得为难迟迟不去，其实难办的事情应该先办，越拖压力越大，重要而紧急的事情一定要立刻办。 　　第二类重要不紧急：你父母