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拥有一个好心情争当一个好教师 ------与洪山中学老师们的心理交流 汤赤 08。11。7 一、怎样才算拥有一个好心情 从身体反映来看：吃饭香、觉睡得着、排泄顺畅、说话语言流畅。 从人际交往来看：说话语气平和、与人交谈时脸带微笑、与人相处能够谦让、同事对你的评价为人随和。 从自我感觉来看：没有太多的烦恼事、有了不开心的事转移较快（也即自己会调节）、人比较容易静心、看书和工作注意力能集中。 同事评价是个开心果。给人的感觉阳光灿烂。 二、影响教师好心情的因素分析 教育的地位日高教育的压力日大（外因）。社会、家长对学校教育的高期望，教师工作的单位强度增加。 现实的劳动付出与收入反差较大（外因）。社会上不同行业间的收入不均衡。劳动尚处于生活的第一需要，现实的教师劳动，不能构成真正的创造性的劳动之美。 学校的管理和激励机制的不完善（外因)。校长也处于二难之中，既要考虑学校的发展投入，又要考虑教师待遇的提高，二难之中求生存就是学校校长管理的主旋律。 教师个体的先天因素(内因）。家庭的遗传基因，性格要强者容易不开心，性格内向者容易不开心，（讨论下与事无争的人开心吗？） 缺乏对不良情绪的应对策略（内因）。生活中的人不可能事事开心，不开心的事总是难免发生，碰到要去应对，如何应对这是大有讲究的策略。 三、教师心理健康的现实意义 对自己的身体健康十分有益。开心的人整个生命有机体处于良性运转态，人的机体免疫功能处于极佳状态。 有了健康的心理可以提高你的工作效率。用我们教师的话说“做是做不倒的，气要气死的”。大家在一起工作最重要的是开心，开心最重要这是大家对“工作心理环境”，最直白的要求。 心理健康的老师才可能培养出心理健康的学生。（从学生座谈会上得出的信息，上音乐课很害怕。。。）阳光教师培养阳光的少年。音乐之声里的那位教师带出的孩子们多阳光。 心理健康的人，才能活出人生的境界来。生命不仅在于时间的长短，更在于质量，在于内容（达尔文留给世界的最后一句话，哥德写完浮士德发出的叹）。 四、调整心态让自己拥有好心情 端正自己的认识：1）树立正确的自我概念；2）正确认识和对待失败；3）换个角度想问题；4）做人低调些； 调节情感：1）情绪控制；2）合理宣泄；3)寻求新的满足感。 改变行为：1）角色学习；2）同事讨论；3）坚持锻炼；4）专业帮助；5）接受继续教育；6）寻求新的工作体验；7）调整工作环境8)学会尊重你的同事，你的上级，你的学生在尊重他人的同时，你也得到了他人的尊重。有句朴实的大白话，你是怎样对待别人的，别人也将会怎样来对对待你。 * *