5.怀孕注意事项.docVIP

家庭工作环境安全 专家解答：我在怀孕期间搬动家具安全吗？ 珍妮-玛丽?盖兹（美国妇产科副教授）解答： 在怀孕早期搬家具是可以的，但建议你之后就不要再搬动重家具了，因为肚子里的宝宝就已经让你的背部肌肉很紧张了。你站立的方式也发生了改变，因为身体重心向前移了。如果你再用力抬重物，就会使你的后背受力更多，可能会受伤。 劳尔?阿塔尔（美国圣路易大学医学院妇产科与女性健康系主任）解答： 对于怀孕期间抬（或搬）多重的东西是安全的，目前，尚没有一个确切的指导标准。 如果你非得搬动家具不可，一定要知道如何才能保护自己的背部不受伤。往上抬起家具时，要膝盖弯曲，保持背部挺直。如果你的背部肌肉缺乏力量，而你的肚子又已经非常大了，托腹带能为你提供必要的支撑。 不过，最好还是在需要搬动家具时，请别人来帮忙。 詹妮弗?R?尼拜（美国爱荷华大学妇产科系主任）解答： 我们都知道准妈妈抽烟会使胎盘出问题，宝宝的体重减轻，影响宝宝的智商。不过，目前还不知道二手烟对孕妇的危害，以及是不是会对宝宝造成同样的影响。但既然我们已经确信一手烟是有害的，那最好还是对二手烟有所防范。 克里斯蒂娜?钱伯斯（美国加利福尼亚圣迭戈致畸剂信息服务中心流行病学专家）解答： 尽量躲开二手烟的做法是明智的。即使你自己并不吸烟，要是你吸入二手烟，仍然会有一些污染物进入你的血液中。你和吸烟的人在一起的时间越长，你吸入的这些污染物就会越多。 有研究表明，和不受二手烟影响的准妈妈相比，孕妇吸二手烟有时候生下的宝宝体重偏轻。 刘易斯?霍姆斯（哈佛医学院儿科教授、麻州儿童总医院遗传学与畸形学主任）解答： 电脑辐射对孕妇的影响并没有得到科学证据的支持，怀孕后使用电脑是安全的。因为电脑的使用已经十分普遍了，所以，研究人员花费了数百万美元，来研究电脑辐射对孕妇的影响，孕期在电脑前工作是否会导致出生缺陷或流产。结果发现，没有任何证据显示，孕期使用电脑会发生这两种问题。但是，无论在哪里，连续坐上好几个小时，对孕妇来说都是不利的，因此，你应该每隔一两个小时，就站起来，走一走。 孕妇吹空调会影响胎儿健康吗？ 孕妇当然可以吹空调。只要使用方法正确，孕妇吹空调不会对胎儿健康造成威胁，而且利大于弊。怀孕后，你可能比从前更容易觉得热了。高温会让你的身体变得太热，加快你的心跳，从而使流向胎儿的血液量减少，这可能会对你的宝宝造成压力。使用空调能有效降低室内温度，让你感觉舒适些，有助于你保持平静的心情和良好的食欲。 不过，怀孕后，你身体的免疫力会下降，这意味着你比从前更容易患病。所以，你现在吹空调时要比从前小心些，保证室内空气质量，同时避免感冒。 孕妇吹空调注意事项？ 1. 保持空气清新。 如果使用空调时觉得气闷，头晕，皮肤干燥、发痒，甚至空气有异味，那多半说明你室内的空气不新鲜了。以下是让你既能享受空调的凉爽，又能呼吸新鲜空气的几个方法： 定期清洁空调。 如果你此前没有仔细阅读过你家里空调的使用说明，现在是时候这样做了。空调室内机的一些部件需要定期清洁，特别是空气过滤网，要及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。 定时通风换气。 一般来说，空调连续使用1~3小时后，你就最好关闭空调，打开门窗，更换一下室内的空气，至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。不要完全依赖空调的换风功能，因为它只能完成部分室内和外界空气的相互流通。 空气加湿或多喝水。怀孕本身有时就会让你皮肤干燥，吹空调会让这个情况变本加厉。打开空气加湿器是个不错的选择。同时建议你多喝水，为你的身体补充足够的水分。涂抹滋润效果好的护肤霜也会有效的缓解你皮肤干燥、发痒的症状。 2. 温度设置适当。 建议你把使用空调时室内温度保持在26℃~28℃之间。这样你会觉得比较舒适。 如果你的办公室里空调温度开得非常低，你没有办法控制室内温度，也不需要过于担心，室内的低温一般不会伤害到你的宝宝，你温暖的子宫和包裹着宝宝的羊水会给他足够的保护。不过还是建议你常备一件薄外套。 3. 吹空调时注意预防感冒？ 除了温度设置合理外，孕妇要想预防感冒，你还应该关注室内外温度差。专家们建议的理想室内外温度差是5～7°C。室内外温度差过大，你皮肤表面降温和升温太快，会增加你感冒的可能性。此外，准妈妈在使用空调时，要避免以下做法： ? 不要让通风口的冷风直接吹在身上； ? 出汗时最好不要直接吹冷风； ? 不要从低温的室内直接走到高温的室外。出门前最好先在有阴凉的地方活动片刻，或者在走之前半小时先把空调关了，在身体适应后再到高温的地方活动。关闭空调后也不要马上打开门窗，等室内温度略微回升后再开窗。 除了吹空调，孕妇保持凉爽还有其他方法吗？ 如果你不方便使用空调，你还有其他选择在高温的天气里来保持凉爽。 ? 游泳不