中学篮球训练计划.doc

2012年乐吾实验学校篮球队训练计划 第一次 球性练习+篮球规则 第二次 球性练习+篮球规则 第三次 球性练习+技术动作练习 第四次 球性练习+三步上篮+配合 第五次 球性练习+三步上篮+传切配合 第六次 球性练习+单手肩上投篮 第七次 运球突破+传切配合 第八次 同侧步突破+传切配合 第九次 异侧步突破+传切配合 第十次 后转身突破+传切配合 第十一次 后转身突破+三步上篮 第十二次 战术配合 第十三次 裁判规则+手势 篮球队训练活动记录 （一） 时间：第一次 地点：篮球场 内容：篮球活动 参加人数：全体篮球队成员 过程： 准备活动：慢跑4圈 基本内容： 1、运球练习+篮球规则 2、传接球练习 3、投篮练习 * * * * * * * * * * * * * * * * 结束部分 放松活动 小结 下课 篮球队训练活动记录 （二） 时间：第二次活动课 地点：篮球场 内容：篮球活动 参加人数：全体篮球队成员 过程： 一、上课常规 二、基本内容：、 1、运球突破练习2、传切配合练习3、教学比赛 * * * * * * * * *