中长跑训计划doc.doc

曲 靖 市 体 育 训 练 中 心 年 度 训 练 计 划 年 度：2011年 项 目：中长跑 教练员：李晓陆 2011年2月16日 全 年 训 练 计 划 的 基 本 任 务 2011年的基本任务就是以省年度锦标赛（2011年8月份）和2012年2月份中长跑锦标赛为中心，全面充分的做好准备如下： 首先就做一切运动员的读书训练工作，确保运动员正常训练和参加比赛，其次主要与运动员明确目标，训练认真，重视思想和文化教育，做到运动员全面发展，使每位运动员能更好的发展自己的特长，第三加强运动队伍的严格管理，把运动员的训练管理，学习管理，思想管理，生活管理，安全管理等，抓实抓细，确保运动员健康快乐发展。最后结合各运动员的实际情况，正确全面的分析运动员的情况，把运动员的一切利益放入首位，为运动员做好一切服务工作。 全年的周期划分、各阶段训练任务、时数、训练基本手段 今年以2月份省年度锦标赛和8月份省青少年田径锦标赛为中心，分为两个周期【阶段】： 第一个周期【阶段】2010年9月份----2011年2月份，以省中长跑年度锦标赛为主，主要任务参加2月份省中长跑年度锦标赛。 其主要的任务是参加2011年2月份省中长跑年度锦标赛。训练主要以耐力为主，，做好冬训的大运动量工作，把新入选的运动员做好过度来打基本功工作，使运动员在速度上