第七章 饮食与美容课件.pptVIP

第七章 饮食与美容 食疗是一种安全可靠、无任何毒副作用的健体、养颜方法，但必须持之以恒，方可见效。 一、不同类型皮肤的饮食调养 1）皮肤类型：中性、油性、干性和混合型四种 中性：组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，有弹性。 油性：皮肤毛孔大，脂肪多，具油亮光泽，易生粉刺。 干性：红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化因子 饮食与美容 敏感，日晒后发红，有灼痛感，易脱皮而出现皮屑。 混合型：额头、鼻部为油性（发亮），其他部分为干性（红白细嫩，对紫外线敏感） 80％女性属混合型，男性油性皮肤居多。 2）饮食调养 油性皮肤者：宜用凉性、平性 饮食与美容 食物（冬瓜、丝瓜、萝卜、白 菜、鸡肉、兔肉等），少吃辛 辣、温热性及油脂多的食品（奶油、蜜饯、花生、核桃、巧克力、肥猪肉、狗肉、羊肉等） 中干性皮肤者：多食豆类、蔬菜、水果及海藻类，少吃鸟兽类、鱼贝类。 二、皮肤病的饮食防治 皮肤病类型：黄褐斑、雀斑、痤疮、白癜风、酒糟鼻、脂 溢性皮炎六类 饮食与美容 黄褐斑 又称蝴蝶斑，与性激素失调有关。 宜食用富含VC的食品，如柑桔类水果、西红柿、青辣椒、山楂、酸枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。 不宜食用过量刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等。 雀斑 由于紫外线照射或遗传因素，皮肤细白者、高山地区的人多发。常出现在鼻部、颊部、颈部、肩部和手背。 饮食与美容 宜食用富含