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朱砂掌注意事项-QQ152631 所谓“朱砂掌”，主要是用内气贯达双掌，练习日久暗劲大增，打上人身造成内伤，被打处数日后呈现出朱砂色手印而名之。它吸收了医、道、儒、释等功法的营养，所以还有采气、炼气的功法。此功是杨永在传统功法的基础整编而成，此功主要是为了强身健体，增慧开智，防病治病，益寿延年，功效独特显著。 （一）学练步骤 《朱砂掌功》的“虎部”、“龙部”、“龙虎部”，一般说来先练“虎部”，当熟练后，再练“龙部”；当“龙部”动作正确，练习熟练，要领掌握后，再练“龙虎部”。在“虎部”三个图中，则先练《筑基图》。因为《筑基图》是打基础的东西，不仅《练意图》、《采气图》的动作与其相同，而且只有身体有一定基础，才更有利于练其它两个图。为此，如果真想练好《朱砂掌功》，最好的办法是先练“虎部”、“龙部”两部的《筑基图》。至于“虎部”《筑基图》要练多长时间，这要根据不同的人定。有练功基础的、悟性高的、身体强的，则时间短些，进度快此；反之，则时间长些进度慢些。一般说来，函授班的学员可练半个月“虎部”《筑基图》，再习练“龙部”《筑意图》，两部《筑基图》练上两个月之后，再练“虎部”的《炼意图》以及“龙部”的《炼意图》。这样再练上半个月后，也就是说从开始练《朱砂掌功》两个半月后，才练两部的《采气图》。当练到三个月时，再练“龙虎部”的五个式子。如此练来，则能如长江大河，顺流而下，至于何时练成，这要看个人的身体素质如何，掌握的要领正确与否，下的工夫大小而定。主要是要持之以恒，每日不辍，而每次练习《筑意图》又不可用力过大、过猛、过累和憋气等，要顺乎自然，要有个度，次数不宜过多，以每式12次为宜。且不可性急、贪多求快，要循序渐进，稳步向前。不论干什么事，决不会“一口吃成胖子”。俗云：“欲速则不达。” 另外就是全部功法学练完了，平时练习时，也是多练《筑基图》，每日必练，而《炼意图》、《采气图》可以每日少练些，甚至间日练习，可由个人取舍。 （二）练功注意事项 内经云，人在气中，气在人中。天人是合一的，四时的变化对人练功都有密切关系，所以练功要注意选择好的地点和时间。 一般说来，以人烟稀少、树木茂盛、空气新鲜的地方最好，以有松、柏、樟树、花草的地方更为宜。练功时间以早晨为好，这时空气好，负离子多，练功获益大。子时练也好，这时人静，是阴阳转换之时，出功快。但还有“活子时”之说，也就是说什么时间都可以练，因为人是要工作、学习的，它使我们在地点和时间上受到限制。总之，练就是比不练好。 《朱砂掌功》的五个式子中讲到：“吸气入丹田”，呼气时“气自丹田贯达手掌”，但对初练者来说，不宜过多地追求这一点，不可用意过重。最好在吸气时全身放松，呼气时双掌用力十趾抓地，头微上顶就行了。练习日久，自然能吸气入丹田，呼气时气自丹田贯达双掌。 在练《采意图》时，只要意念上想到采摄大自然的好气、日月星辰的精华进入体内就行了，不必细推敲其循行路线。练《炼意图》也是似有似无，似是非是，不可执着。有云：“有意无意是真意。” 关于练功时的房事问题。房事过多、过繁，自然有损于身体，更有损于练功。在练功期间，最好注意一下房事，少一些房事。 朱砂掌功学员答 问：自学“朱砂掌功”会不会出偏？ 答：不出偏差是本功的特点之一。自学该功法也不会出偏。但一定要按书上对功法的要领、要求去练习，特别是顺乎自然，不要意念过重，用力时掌握好“度”。 问：练“龙虎部”5个式子时，呼吸怎样配合动作？ 答：这部功法主要是解决引气、导气、布气、排气、发放外气的功法，除第四式“乾坤交泰”提了呼吸配合要求外，其它4式都未专门提到呼吸问题。也就是说，这4个式子都采取自然呼吸，不去考虑呼吸如何配合动作，只要认真专注地去体会气感就行了。 问：“朱砂掌功”对呼吸方式是胸式自然呼吸，还是腹式顺呼吸或逆呼吸？ 答：“朱砂掌功”对呼吸的要求总的说来是任其自然，平时怎样呼吸就怎样呼吸。 问：练习“朱砂掌功”功法时，是用力出掌，还是伸臂定型时用力？是快速出掌，还是慢速出掌？ 答：“朱砂掌功”功法练习的力不是明劲，而是暗力整劲，跟现代武术套路中快速出掌是两回事。 问：练习“朱砂掌功”为什么不强调打通大小周天？ 答：本功法具有自已的系统性、完整性、层次性、科学性。它是以人体结构、生理功能为基础，以“周易”、中医、武学、佛道经义真谛为指导，是以武术功法为基础，吸收医、道、儒、释、民间功法中的营养而形成的上乘功法。通过练功能迅速调动自身潜能，通过活络、气血周流，达到内气充盈、扶正祛邪、祛病强身、增智开慧、不追求什么通大周天、小周天。实际上人身大小周天都是通的。中医有云：“通则不痛，不通则痛“。练习“朱砂掌功”能通经活络，周流气血，自然是大小周天都通了。 问：练习“炼意”功时对呼吸有没有什么要求？ 答：该功重点在