远离“情绪杀手”.docVIP

远离“情绪杀手” 　　我们经常会因为其他的人和事而坏了自己的好心情，心有不甘却又没办法。可以试试心理学家推荐的方法，让你不再被坏心情“绑架”。 　　有位朋友的丈夫脾气很古怪，她做的一些平常小事都会令他突然不高兴；阿良，平时是一个乐观积极的人，但只要接到她妹妹的电话，听她抱怨生活，就会跟着变得沮丧；而陈然最近也受到了其他人的打击有点一蹶不振：当她正在做演讲、自我感觉很好时，突然一个参会者站起来质疑和讽刺她所讲内容。 　　我们暂且将它称之为情绪杀手：你正在享受当下的状态，突然你最不想看到的事却发生了，情绪备受打击――伤害通常都是无形的，并且几乎所有人都没有学过如何在这方面自我保护，这会造成严重的后果。就像亚洲武术善于利用灵巧地接近对方的方式去控制局势，从而避免身体上的伤害，我们也可以通过预防而不被别人的情绪绑架。 　　坚固的防御体系 　　就像任何投机取巧的犯罪一样，“情绪杀手”喜欢将目标定在周围有不好情绪的人身上。最容易成为情绪牺牲者的状态，是自我厌恶的情绪，并作出不公平的批判和消极预感。相反那些好好遵循应急措施、将内心世界建立在自信积极上的人很难被控制。 　　想要创造出这样的环境，你必须主动去做好三件事：第一，发誓永远不故意给他人或自己制造痛苦。（如果你做不到这点，就很容易被影响。）；第二，直视自己的错误（包括听取他人意见）并尽可能改正；第三，在用尽全力也没能如愿