陈式太极拳炮捶十八式（下）.docVIP

陈式太极拳炮捶十八式（下） 　　（接上期） 　　十二、窝底大捉炮 　　[动作歌诀] 　　格肘转身臂拨旋，转身架打一气连。 　　此势名为窝底炮，格拨架打技法全。 　　[动作方法] 　　1？郾转身格肘 　　身体右转，身体重心后移于右腿，左脚屈膝里收，脚尖点地。同时，两拳随转体向右后摆，右拳摆于体右侧，高与肩平，拳心向上，拳面向左；左拳屈附于右肩前，拳心向下，拳面向右。目视左拳方向（图76）。 　　左脚左上一步，上体稍左转，右拳屈肘里收，右下臂立于体右侧，拳眼向后，拳面向上；目视左侧方（图77）。 　　身体重心移于左腿，左脚外摆，以左脚为轴身体左后转180度，右脚经左脚前向左弧形上步，身体重心移于右腿。同时，右臂外旋屈肘，随转身向左后格肘于右胸前，拳心向里，拳面向上。目视右肘方向（图78）。 　　2？郾撤步拨拳 　　上动不停，右脚里扣，以右脚为轴身体向左后转180度，左脚经右腿后向右弧形退步。同时，右臂屈肘随转身向左后继续格肘于右胸前，拳心向里，拳面向上。目视右肘方向（图79）。 　　上动不停，利用惯性上体继续左转。同时，两拳向右下摆于右腹前，左拳拳心向里、拳眼向上，右拳拳心向上、拳面向右。目视前方（图80）。 　　3？郾弓步架打 　　上体右转，身体重心稍右移，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成右弓步。同时，右拳向右上屈肘上架于头右前上方，拳眼向下，拳心