做一个智慧型的幸福教师说课.ppt

考试焦虑应对策略 1.让学生进行放松训练（课间、课前都可以做），如，听轻松音乐；做深呼吸；和自己的潜意识对话；握拳。 2.考中焦虑者，平时做题不会时练习嘴角上翘。 3.严重的考试焦虑，应找专业心理老师，清除学生对考试的认知模式，重新建立考试场景。 祝大家快乐幸福！ 谢 谢！ 2014年5月16日 学做一个智慧型的幸福教师 ----黑河二中心理健康教育讲座 主讲人：董雅明 对心理健康的误解： 身体健康 = 心理健康 心理有问题 = 患有精神病 心理不变态就算是心理健康 心理问题只出现在少数人身上 心理问题只能出现后再进行治疗 心 理 健 康 2.情绪稳定与愉快 1.智力正常 5.内省能力 3.良好的人际关系 4.良好的适应能力 二、中小学教师的心理健康现状 中小学教师心理健康的10个维度 积极心理健康 消极心理健康 自我 自我接纳 自卑 情绪 情绪稳定 情绪障碍 人际 人际良好 敏感多疑 环境 环境掌控 脱离现实 职业 职业认同 职业倦怠 1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业 。 2、在美国，至少有6－8%的教师有不同程度的不良适应。在我国，教师心理健康的现状也不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为20%，教师在50%左右。