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关爱眼睛的国旗下讲话稿 　　各位同学、老师大家好： 　　今天我国旗下讲话的题目是《关爱眼睛》。 　　我们每天都与书本打交道，若不讲究用眼卫生，就很容易视力不良。每学期的第三周定为防近周，就是希望通过防近周开展一系列活动，引起大家去关注、去保护自己的眼睛，教育局每年也将对全市中小学生体质健康状况进行年度抽测,并将抽测结果纳入《中小办学水平评估方案》，视力就是其中的一项指标。由此可见，我们学生的视力问题，越来越受到大家的重视。让我们每个人从现在做起、从我做起，养成良好的用眼习惯。因此，我建议大家平时要注意以下几点： 　　１．读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。 　　２．看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。 　　３．写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸。 　　４．避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。每隔１小时至少让眼睛休息１次。 　　５．养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于５次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。 　　６．纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。 　　７