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对重庆市万州区高校开设瑜伽课程的可行性分析与研究 　　摘 要：本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对重庆市万州区高校开设瑜伽课程的可行性进行分析与研究，提出相应的发展建议，旨在推进瑜伽运动在高校的普及与发展，促进学生身心的协调发展提供理论依据。 　　关键词：高校；瑜伽；可行性；研究 　　瑜伽是通过身体练习、身心调和及心理意念的导引而达到身心整合的运动项目 [1]。本文通过对瑜伽运动特点研究的基础上，结合高校学生自主发展的需求以及身心发展的特点，对其在高校体育教学中开展的可行性进行研究与分析，目的在于丰富高校体育教学内容，提高大学生的身心健康水平，改善其不良体态，提高学生自身综合素质的提高。 　　一、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　选取重庆市万州区三峡学院、重庆三峡职业技术学院、重庆安全职业学院共200名学生和18位相关领导专家为研究对象。 　　（二）研究方法 　　采用文献资料法、问卷调查法以及数理统计法对本文进行研究。 　　二、结果与分析 　　（一）高校学生体育学习的动机取向分析 　　表1 学生瑜伽学习动机的调查统计 　　瘦身、塑性增强体质缓解疲劳改善睡眠修身养性追随时尚潮流增强自信与人交流修足学分合计 　　N64528349121065200 　　56532.5100 　　体育学习的动机取向是指推动学生参与体育学习和身体锻炼活动的内部心理动因 [2]。由表1可以看出，已达到修身、塑形为目的的学生人数最多，占32%；以促进身心健康发展为目的的学生人数列第二位，占26%；为改善睡眠为动机的学生人数列第三位，占17%；为追随时尚潮流为动机的学生人数列第四位，占6%；以增强自信心为目的的学生人数列第五位，占被调查总数的5%；以体育学习来达修身养性的学生人数列第六位，占被调查总数的4.5%；为减轻学业压力、缓解疲劳的学生人数列第七位，占被调查总数的4%；通过瑜伽学习与人交流的学生人数排在第八位，占被调查总数的3%；为修足学分，具有短期功利性学习动机的学生人数名列最后，仅占被调查总数的2.5%。由此可见，大多数大学生瑜伽学习的动机是健康的、积极的，而这种良好的学习动机使他们自觉、主动、愉快和长期不懈地从事体育活动，并从中获得积极的身心效应，都具有较大的作用。 　　（二）高校学生对于瑜伽运动的兴趣度分析 　　表2 学生对于瑜伽运动兴趣度的调查统计 　　非常感兴趣感兴趣不感兴趣讨厌合计 　　 　　%66.514.5118100 　　问卷调查表明瑜伽运动受到绝大多数学生的欢迎，对瑜伽运动非常感兴趣的大学生有133人，占总数的37.2%；感兴趣的大学生有29人，占总数的14.5%；不感兴趣的大学生有22人，占总数的11%；讨厌的大学生有6人，占总数的8%。这些说明瑜伽运动特别受到学生们的青睐，人们意识到追求美是时代赋予教育的内容，是大学生的心理需求。它是一项具有高效锻炼价值意义的运动项目，为学生们养成终身体育观奠定了良好的基础 [3]。 　　（三）高校学生对于瑜伽课程的了解程度分析 　　表3 学生对于瑜伽运动了解程度的调查统计 　　了解一般了解不了解合计 　　N3755108200 　　%18.527.554100 　　从表3可以看出，学生对于瑜伽运动在认知上存在缺失。其中不了解瑜伽运动的学生，占被调查人数的54%；一般了解的学生占被调查人数的27.5%；而了解的学生仅占被调查人数的18.5%。究其原因，主要是瑜伽运动在我国高校领域是一项新兴的健身运动。因此需要加强对瑜伽运动的宣传力度，提高学生对此项运动的了解。瑜伽运动自身所具备内涵与精髓一旦得到学生的充分认知，必将显现出良好的发展前景 [4]。 　　（四）瑜伽运动在高校体育教学中开展的可行性分析 　　作为一项新兴且参与人数较多的体育健身运动也越来越受到大学生们的喜爱，针对目前高校体育教学的基本现状，为全面推进大学生素质教育进程，对大学生有极强的吸引力，有助于发展他们的身体素质。瑜伽运动可以最大程度地消耗身体多余脂肪，特别是对于腰腹部、臀部等脂肪最易堆积的部位，具有极佳的修身塑型效果，符合高校学生对形体美的追求 [6]。另外，瑜伽运动讲求神形合一，注重身心的有机融合，通过呼吸调整心绪，运用冥想来达到心静止水的境界，可以有效地抑制与消除压抑、烦躁等心理问题 [7]。该地区高校的体育基础设施比较完善，绿地、广场都是开展瑜伽运动的绝佳场所。高校体育教育改革的基本目的在于，打破传统教学模式的制约，通过对教学内容的优化整合，开发新型教学方式，构建起具有科学性、实效性的体育教学体系，进而促进学生综合素质的有效发展 [8]。 　　（五）影响瑜伽运动在高校开展的因素分析 　　1.宣传