强迫症治疗方法：认识自我之路方案.doc

强迫症治疗方法：认识自我之路 韩非：当下许多人所认为的“我”仅仅只是过去的各种记忆，图像，知识，外界评价的综合体，并不是他的本心。 ? 《物不迁论》启发世人：?万物在每个刹那间都有所变动，移动，在任何特定的时刻存在的任何事物，实际上已经是这个时刻的新事物，与过去存在的这个事物不是同一个事物。 ? “阴阳”双方的任何一方都是以对方的存在而存在，若一方不存在，另外一方就无法独善其身，所以只要自己不产生反作用力，对方的作用力对你就形同虚设。 当强迫性焦虑情绪来临时，如果个体对这股已经漂浮上来的情绪有丝毫的不平衡心态，即刻就会感受到冲突的加剧。如果彼时慢慢地不去抗拒自己的抗拒情绪，不去批判自己的批判，那么不管是多么大的作用力，过一会一定会自讨没趣地溜走。 ?生活中许多人都有这样的深刻经验：当自身心理对另外一个人有反感和抗拒的时候，那么另外一方的人似乎也已经在与你有所对抗，然而此时个体若觉得是对方在主动与自己对抗，那就错了。?其实这种对抗感是自己感召来的，因为一切障在内不在外。?只要自己这边有一个作用力，外头就会跟着配合形成一种反作用力回馈给心灵，形成一种对抗的假象。 韩非：有些时候一些起伏现象源自于个体心底深处的“阻抗机制”，我们一定要了解这种阻抗来自于“深沉习性”对成长与改变的本能性阻碍。因为“习性”不希望觉醒或清醒。如果个体蜕变了，它就没有存在的意义了，所以它一定会出来干扰我们。而此时我们一定要正确识别这种阻抗的声音，明白通过这个“声音”所传递出来的痛苦也都是假象。如果个体被这些阻抗的声音拉着走，那么都是中了头脑陷阱与心魔的圈套。?? 在这个时候，务必正确地领会，这些难过的生起，正意味着我们初级调心的成功，意味着某些不良思维习惯已经从心灵的表层动摇了。如果我们坚持下去，少想多做，不去管它们，见怪不怪，其怪自败，它们就会渐渐消退。因此，我们要有智慧，在面对这些困难时不可感到灰心丧气，应该了解，要改变长久以来根深蒂固的烦恼习气，是需用时间的。 ? 恐惧是什么? ?恐惧就是一种没有跟本然存在连结的感觉。比如：一家人都去看电影，单独留下小孩在他的摇篮里哭泣。没有人来呵护他，保护他，没有人来给他慰籍。没有人来爱他，四周都是广阔的孤单，这就上恐惧的状态。同时，恐惧也是一种杀戮，而爱则是一种创造性的能量。恐惧只是爱的不在，如果做一些与爱有关的事情，恐惧也会消失许多。如果对自己爱得很深,，就找不到恐惧。 颤抖就颤抖，为什么要害怕呢?？但是你的小我会说：“不，怎么可以，我怎么可以害怕？“ “不，这不是我该有的反应,。只有懦夫才会害怕，我是一个勇敢的人……” ?恐惧最初的程序是我们不恰当的执着心、分别心、妄想心，颠倒颠的病症，一种根深蒂固立即原始反应的程序觉知。这些反应最初来自于我们没有能力得到自己想要的东西，又害怕失去已经得到的，以及对于拥有的永远无法感到满足的习惯。 长此以往，我们觉察到自己潜意识里充斥着越来越多的不安，以及面对失去时的恐惧，这是一种思维根部的深刻压力。 诚然，黑暗并不存在,你无法将黑暗移开，不论你怎么做，你都无法对黑暗做什么,你必须针对光下手,因为我们只能跟存在的东西想关联。将光熄灭掉，黑暗就存在了；将灯光打开黑暗就不存在了；总之我们必须针对光来下手,无法对黑暗做什么【黑暗并不存在,它只是光的不在】 关于日常生活中突然的【心神不安】是潜意识里的一种释放手段，它本身是正面的意义，是潜意识提醒我们需要更加精进与必要的拨正。?我们人类十分擅长压抑事情，而非直接去面对一些自身遭遇到的不愉快经验。?我们试图掩盖它，这么一来就不用去处理那件事。不幸地，我们经常都无法很成功，至少无法全部成功。??虽然将想法掩藏起来，但是用来遮遮掩掩的那个心灵能量却依然存在，随着人体自然的自我修复会时不时的释放一些暗能量。 ?因此，这种现象我们一定要有个提前的正见常识。那么，当下一次【暗能量】出现的时候，不要把它解读为是退步的表现，应该把正念禅修中培养的平等心拿出来运用，平等心越足，定力越足，正觉就越棒。不要逃避，不要逃跑，也不要对抗它或试图让它消失，这是检验和提升静修功夫最佳的时机。只要保持耐心、平等心与强大的定力，呆在那里，仔细检视，最终你将有机会看到一个惊人的事实——原来你所恐惧的只是一股物理能量的造化而已。 我们得利用在那个最无法面对的情绪来袭的当下，一次又一次地提起勇气去面对那个感觉的洗礼；不断练习完全臣服於那股感觉与能量之下，保持纯粹的原始的觉知：如果胸口闷，就欣赏闷，如果胸口紧，就欣赏紧，我们必在那个最痛苦的刀口上一再提起真知，试著真正心甘情愿地去接受一切的发生！ 你要做好心里准备，下次当它再度来袭时，你要勇敢地面对它，不再错失良机。我相信不久后你必将【