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我有工作恐惧症？ 心旅人：Becky 心旅伴：哲哲 心旅路线：职业规划 心旅音乐：南合文斗《工作以后》 本文来自心灵安全岛·心旅信箱 心旅内容： （此信件已获得本人在此博客的公开允许，但第三方请勿转载） ???? 小时候很内向，后来觉得这样连朋友都难交，就开始变得很活泼，大家都觉得我很幽默搞笑，可是我父母总说我变得太轻浮了，这样不稳重，今年刚刚毕业 ，本来找到了一份很好的工作以我现在的学历来说这工作真的是不错，因为刚踏入社会，所以我觉得应该不能像学生那样，开各种不合适的玩笑，所以觉得应该“少说话多干活”，虽然有的同事对我很排斥，做错事情就骂，我还是尊敬地请教他们，以致有时明明是他们教错了我，主管骂我的时候，我还是没有说出来，只是觉得现在认错了，以后注意就好，不要让人觉得我在狡辩，不尊重上司。 ???? 可是后来，我变得越来越不知所措，有时候做事情开始无法记住一些东西，脑袋一片空白，每天下班回家很累还是睡不着，为了不影响工作，我都逼自己马上睡着，经常半夜醒来，会感觉很害怕第二天上班，每天想起上班做的事情都感到全身发软，吃不下饭。后来上司感觉到我的不妥，觉得我的能力不足，最后就辞退了我。现在压力变得很大，开始还作恶梦，总觉得屋里很闷，有时吃不下饭，吃多了点会觉得有点想吐，本来觉得不会很难找工作，可是，一想起将要工作的内容，我就开始头脑发蒙，全身发软。从开始接手这个工作之前，我已经少了跟家人聊天，被辞退后，除了吃饭，我都在房间里，不想说话，有时候很想找人说，可是觉得说了也没有对事情有实质的帮助，而且也不知道怎么说。后来，父母以为我生他们的气，就问我怎么了，我说他们从很久之前开始没有怎么理我，我现在也不想说什么。后来他们就开始说，为什么我不能理解他们，我也从来没有达到过他们的要求，为什么他们没达到我的要求，我不能理解。一阵理论完之后，我除了觉得累得我马上睡着之外，对我并没有什么帮助，反而令我觉得自己更加没有能力了，之后再找工作也不是很敢。 ???? 本来在上大学的时候，这工作不是我喜欢的专业，还是我特别抗拒的东西，可是以前觉得所有人的工作只是为了维持生活，听父母的话应该没错，也就抛弃这种想法，做就做吧，现在工作过之后，一下子想起以前的事，很想做自己想做的事，觉得工作热情真的是很重要，可是似乎来不及转换跑道了。反正一下子，所有的东西涌上心头，很难接受现在的境况。以前有什么不高兴的事，一觉睡醒就没事了，现在一醒着就会想起这些事。有时候觉得，很多不如意以后看来这只不是一件小事，不值得这样在意的，所有有很多挫折我都自己想开，可是到现在，忽然觉得不行了，变得一点动力都没有了。现在一说要面试，父母就让我别紧张，可是面试完了，总是批评我哪儿穿得不得体，好像不能通过就是因为这个，我又感觉到崩溃了。。。。。。。。。 　心旅伴哲哲的回复： 亲爱的心旅人 ????从你的来信看，我认为你目前的糟糕心情来源于这样几个方面。1、做回自己，还是继续做父母要求下的自己？2、工作上已经很努力很珍惜了，为什么做到“少说话多干活”还是被挨骂？3、感觉到似乎没有了工作的劲头，失去了工作的能力，生活将怎样继续？自己将去往哪里？?? ????那么咱们一起来试着把混乱的心情整理一下。?? ????学习了不喜欢的专业→在工作（与专业有联系）上受到严重挫折→后悔当初听父母的话学了这个专业，很想做自己喜欢的事→抱怨父母不理解自己→感觉既达不到父母要求的标准，又做不回自己喜欢的样子，矛盾自责→找不到合适的新工作，没有动力，看不到希望，压抑郁闷?? ????在这些事件的描述中，心情也混杂在里面，咱们把心情单独抽离出来就可以清楚地看到你自己的情绪脉络。 ????被动，压抑→郁闷、害怕，想逃避→抱怨，后悔→矛盾，责备→继续压抑，继续逃避?? ????值得肯定的是， 你在碰到负性事件的时候用上了压抑、逃避等心理学上说的自我防御机制。压抑、逃避等虽然是一些保守的防御机制，但是它们也会保护我们不轻易受到外界事物的伤害。当然保守的防御机制也会带来一些负作用，它们会让你的心情变的不那么阳光灿烂。呵呵。?? ????所以接下来，我给你的建议是调节自己的两种心态。 ????1、调整与父母相处时的心态，勇敢地表达自己。 ????你从小就很听父母话，在父母面前不太善于表达自己的想法。往往用“父母的话应该没错的，父母也是为我好”之类的理由压抑自己。而现在一直以来累积在心里的压抑蠢蠢欲动，似乎就要爆发。所以Becky需要改变与父母相处时一味被动接受的心态。父母的意见可能是对的，自己的想法也不错啊，可以一起商量，此时的选择权已经握在长大的Becky手里。 ????2、学习在失败的消极的事件中寻找积极的意义，创造出积极的心态。 ????就比如