健康过冬远离5大多发病 跌成倒是居家老人伤亡首位.docVIP

健康过冬远离5大多发病 跌倒是居家老人伤亡首位 2014-12-23 08:32:00 京华时报 　　气温一天天下降，越来越多人开启出门“爱风度，不要温度”，在家“窝棉被，冬眠”的冬季生活模式，殊不知，这使得很多疾病也离我们越来越近。天气冷就感冒，一到冬天就这痒那痒……呼吸系统疾病、皮肤病、心血管病都会纷纷找上门来。如果不小心“中招”，常常久治难愈。专家表示，提前防治才能让你远离冬季多发病的“魔爪”。 　　1 　　跌倒 居家老人伤害死亡首位 　　秋冬季节是老年人跌倒的高发期，市卫生计生委近日发布健康播报称，跌倒是伤害死亡的第4位原因，在65岁以上的老年人中，跌倒已居伤害死亡的首位。 　　市疾病预防控制中心在东城、西城、朝阳、通州4个区的16个社区对5000余名老年人开展的调查结果显示，老人每增长10岁，跌倒发生率将增高0.5倍左右。老年人因跌倒导致的死亡率随年龄的增加而急剧上升。跌倒导致老年人大量残疾。 　　调查后发现，老人跌倒多发生在秋冬季节，一半以上发生在家里和小区内，主要危险集中在卫生间和卧室。主要原因包括卫生间缺少扶手等支撑物；卫生间地面光滑；卧室走道没有安装夜灯或双控照明开关，起夜时开灯不方便。 　　中日友好医院骨关节外科主任医师程立明表示，易致老人跌倒的因素主要有以下几点： 　　易致跌倒的环境因素：居住环境过分狭窄、地面不平整或过滑、卫生间缺乏扶手、居室与走道光线暗淡等。 　　易致跌倒的常用药物：镇静剂、安眠药、抗惊厥药、降压药、利尿药、降糖药等的长期应用也会增加跌倒的风险。跌倒风险与这些药物应用的剂量呈正相关，而且多种药物的应用比单一药物应用的跌倒风险更高。 　　易致跌倒的常见疾病：骨关节炎、脑卒中、老年性痴呆，体位性低血压和贫血，帕金森病、外周神经病、脑水肿等。摔倒还是许多急性病如肺炎、尿道感染、心肌梗死和发热的非特异性表现，癌痛、颈椎病和心源性晕厥等慢性病急性发作也常引起摔倒。而老年人患慢性病越多，摔倒的危险越大。 　　预防措施 　　家居摆设讲究多 　　室内光线应均匀柔和，调整家中对行走容易造成障碍的家具位置，保持地面平坦和无障碍物，在卫生间安装把手。 　　老人走楼梯或走廊时尽量扶把手。老年人应避免穿硬底鞋和鞋底较滑的鞋，应穿有防滑功能的鞋。需要注意一点，家里物件的摆放不要随意变动，特别是大的物件。因为老年人有生活习惯，每天晚上顺着同一条路走，突然有个东西挡在前面就会绊着，跌倒。同样，老年人的起居规律性尽量也不要改变。另外，建议独居老人在家中安装患者报警器，这样当发生摔倒等意外情况时可以得到及时的救治。 　　2 　　呼吸系统疾病冬季最常见 　　冬季最常见的呼吸系统疾病就是感冒，包括流行性感冒和普通感冒。冬季感冒一般发病较急，多数人伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热等症状，多数人咳嗽时间持续较久，如果病情进一步的发展，演变成气管炎、支气管炎，甚至转成慢性支气管炎。 　　预防措施 　　保持室内空气洁净 　　宣武医院胸外科主任支修益表示，冬季要特别注意保持室内空气的洁净。一、每天开窗通风，保持室内空气新鲜。以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。当然，时间要依据当天的污染指数和风向进行调整。二、选择适合的空气净化器，并经常进行室内空气消毒。在流感高发时期，可以用醋来净化空气，因为醋挥发在空气中有杀菌作用。三、避免室内外温差过大。冬季，一般室温控制在20℃-23℃为宜。四、增加室内湿度。冬季最适合的室内湿度为30%-60%，可以选用加湿器，也可在暖气片上放一小水槽，或在室内养花种草。五、环境要经常打扫，防止室内空气中的细菌超标。特别是密闭的写字楼、有病人的家庭、儿童房间和饲养宠物的家庭尤应注意。 　　北京中医药大学教授杜金行表示，掌握一些冬季抗寒防病秘籍，可以有效地预防感冒等呼吸道疾病的发生。一、坚持冷水洗脸。二、常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。三、常喝枣姜汤。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能增强人体抗寒能力。四、床头常放柑橘或薄荷油。柑橘散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘可预防上呼吸道疾病。睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。五、夜卧桑菊枕。用冬桑叶和秋菊做枕芯，使人舒适入睡，也能防治感冒。 　　3 　　心脑血管疾病三高人群须警惕 　　心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞等。冬季早晚温差较大，寒冷的气候会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定，是心脑血管疾病的高发时节。“三高”、吸烟、高龄和遗传都是心脑血管疾病的危险因素，而绝大部分心脑血管疾病患者都是“三高”人群和烟民。 　　预防措施