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??????????????????????????????????拔河比赛技巧一挑选队员的原则：大力士原则??(2)大体重原则??(3)高大身材原则??(4)机敏原则??二、决定胜负的是与地面间的摩擦力为了增加摩擦力1、尽量找体重大的人;力量大的人站前面方便进攻，体重重的人站后面，最后一个人越重越好（当然要有劲）。2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋3、注意场地，人要站到粗糙的地上4、为了增加对地面的压力，拨时人要向后上方挺直，不能把屁股弓在后面5、队伍要直，拨时，队伍不能发生摆动，合理安排好站在绳两边的人6、步调要一致，同时用劲向后拨1.穿钉鞋显示有点夸张,但可以穿底面粗糙的,纹路清晰的鞋子(这个可以做到)2.大家要在一条线上,不能拉着拉着就歪了,这个要训练以后才能很好掌握,3.前面的人重心要低,后面的重心要略高4.质量大的要站在前面和后面(质量小的在中间)5.拉拉队和拔河的人要口号一致,这个可以先训练好.一喊口号时,一起使劲!三、技巧不论是进攻还是被拉动时，双脚始终不应抬起，以摩擦移动为宜。1.用惯用的手来使力，若是右手较有力，何必要用左手来比赛。2.咬紧牙关，不要喊出声，气贯丹田，专心致力，不要喊一二杀…。3.双脚平行半蹲，身体向后仰，用脚力和腰力所得的效果比手的力量大，不要站弓箭步，不要一脚前一脚后，更不可坐在地上拔。??四、拔河运动协会表示，双手手心向上才是正确的握绳法，同时切记不要戴手套；身体的正确姿势是绳从腋下经过，另外，拔河时脚尖要在膝之前，这样双脚使力的方向才会正确，不可以弯著腰、蹲著拉。??1、拔河基本姿势全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。穿耐磨的鞋！???拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气?+?重力，力量可以提升很多倍。??右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！??比赛前不要吃的太饱，最好先热热身??2、绳索握法：? ? 绳索从右肘內侧通过，而右手腕向內绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。??? 握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。????※要領 1. 手掌需保持朝上???2. 左、右手不要分开?3. 不必过分用力? ???? 4. 向身旁拉的感觉? ? 拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。1.?握绳时，双手手心要向上。??2.?是拉绳时，绳要从腋下过。??3.?是脚尖必须在膝之前，而且拔河时全身应伸展拉直。?五、锚人：锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。六、特别提醒：?1、拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！???这就是为什么?总看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就容易赢。??2、比赛前绳子拉到最直，否则后面人用力，绳子弯的，力就中和了。?两个手相隔20cm。?要试个人臂长而定。千万“不可以”将绳缠臂缠手，就是有人把绳缠绕手臂才酿成断臂的不幸。?3、※队形：高的站前面，矮的站后面。施力点在脚.膝.腰。（整队看齐时，举半手量好间距。）4、※一鼓作气，二而竭，三而衰5、拔河最重要的?就是身体要倾斜??6、拔河技巧就是?稳??只要稳的住....就已经赢了7成7、利用前三秒杀到底。8、若是势均力敌，放慢节奏，一…二….杀…。9、※决胜在「专注」！耳朵要注意听，不要乱讲话，前后互相提省──姿势要正确。【斗志、专注、团结、尽力，不要迟到！】