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课余体育训练的运动损伤与防治研究 　　摘 要： 课余体育是学校体育教育的重要组成部分，是实现学校体育目标任务的基本途径之一。然而，随着我国体育运动的普及深入开展，日益增多的运动损伤引起了我们的担忧因此通过对学生业余训练中运动损伤情况的探索与研究强运动员对运动损伤思想重视的教育，使他们充分认识到运动损伤对身体的危害，加强自我保护意识。 　　关键词： 训练 运动损伤 预防 研究 　　小学学生课余体育训练运动损伤防治研究 　　1.研究目的 　　学校课余体育，在科学发展的今天，也将成为学校体育的热点。课余体育是指学生在课余时间里运用各种身体练习和方法，以发展身体、增强体质、活跃身心、提高运动技术水平和丰富业余文化生活为目的而进行的体育教育活动。课余体育是学校体育教育的重要组成部分，是实现学校体育目标任务的基本途径之一。然而，随着我国体育运动的普及深入开展，日益增多的运动损伤引起了我们的担忧。 　　健康安全第一的前提下，运动损伤减少到最小机率；有助于教师按时按量完成训练计划，训练任务，提高学生业余田径运动训练水平。在多年的训练教学实践中，运动损伤一直是课余训练经常遇到的一个棘手的问题，因此通过对学生业余训练中运动损伤情况的探索与研究强运动员对运动损伤思想重视的教育，使他们充分认识到运动损伤对身体的危害，加强自我保护意识，减少能够避免的运动损伤伤发生的规律，为了减少这种损伤的发生而有针对性的采取一些措施，以保证业余训练任务的顺利完成。 　　2.研究方法 　　2.1研究对象 。门庄小学体育训练队学生共计29人 　　2.2研究方法 。问卷调查与个别访问相结合及相关数据进行统计， 调查内容为技术差错、准备活动不充分、负荷、场地、身体有病、思想麻痹、精力不集中、摔倒、训练比赛安排不当，缺少科学性、气候、其他。 　　3.结果分析 　　门庄完全小学课余训练损伤原因统计表 从表中可知，造成运动损伤其原因有气候，训练比赛安排不当，缺少科学性或纪律不好，摔倒损伤，身体有病；场地器材不合要求，对运动损伤思想不重视，随意，准备活动不充分或未做准备活动，随意全身或局部负荷过大，技术误差或动作变形等。其中因技术差错而导致的损伤占27.5%，其次是因准备活动不充分所导致的损伤占20.2%，负荷过大和场地器材不合要求分别占17.4%，9.2%，这说明技术差错是业余训练创伤的主要原因，其次是准备活动，负荷，场地器材，出现这种结果的原因有如下几点： 　　（1） 老师因受训练任务和训练时间的限制，为了早出成绩，没有从队员的具体情况考虑，在训练中存在拔苗助长的观念而忽略了运动规律和训练原则； “突击”一些专项练习，忽略了给队员打下良好的基础。 　　（2） 学生思想上对准备活动没有引起重视，对它的重要性认识不足，没有做准备活动的意识，队员做准备活动的时间为3――5分钟，只是随意的扭动一下，拉伸一下身体.而乒乓球队和田径队相对来说时间长一点.学生训练积极性没有得到充分的调动，机体的中枢神经系统没有趋于兴奋状态。 　　（3） 训练条件有限，跑道，沙坑不平整；投掷场地缺乏安全措施；器材不规格。 　　4.结论与建议 　　4.1、加强技术动作训练，提高运动技能 。技术动作错误，失误或运动技能的不熟悉是运动训练损伤中值得注意的一个重要问题，从表中看出，因技术差错而导致的损伤占27.5%.如田径项目中最常见的损伤是由于跑步动作错误而造成的，开始时突然加速和过度增加力量和跳跃训练的负荷是导致田径损伤的重要原因.如在篮球运动中导致学生受伤的有以下几种：撞击，扭转，倒地，摔倒 等动作，这说明学生在训练和比赛中未能掌握正确合理的技术动作.因此教师应多花一些时间对新进行训练的学生提高各项基本素质为主，同时必须强化一些专项技术动作练习，做到准确，稳定，规范. 　　4.2、做好充分的准备活动 。准备活动问题引起损伤，这是一个带有普遍性的问题，也是应引起教练和运动员重视的问题。各项运动的准备活动，既有它们的共同性，又有它们的不同之处，其共同性都是为了提高大脑皮层神经系统的兴奋性，为了克服训练内脏器官植物性机能的惰性，通过各个关节肌肉的活动加速血液循环，使肌肉能得到充分的休息，减少肌肉的粘滞性，增加肌肉的力量和弹性，为即将来临的工作做好生理上和心理上的准备；其不同之处是由于在各项运动中，动作的结构，强度，速度，节奏及用力方法均不同，因而准备活动的内容，形式，强度也应有区别 　　4.3、提高学生的身体素质，增强运动机能 。重视学生运动能力培养，发展学生身体素质由于学生体能或体力差而引起的运动受伤，在所有运动损伤中占比例比较大的，同时也是我们在教学，训练中所难以一时解决的问题。因此，作为教育工作者，一个专业的体育教师，应在教学，训练中善于根据不同年龄，性别的学生，进行运