08.05.25 应对地震阴霾心理教育PPT.pptVIP

应对灾难 驱散心理阴霾 -------5.25心理健康讲座? “我们唯一可以引以为恐惧的，就是恐惧本身”。 （罗斯福总统.就职演说经典名言） 主要内容 一、对“心理健康”的重新解读 二、理解心理压力及压力的应对 三、应对灾难，驱散心理阴霾 一、对“心理健康”的重新解读当代大学生心理问题归因 第一 学习与生活的压力 第二 情感困惑和危机 第三 对独生子女教育不当造成的后遗症 第四 角色转换与适应障碍 第五 交际困难造成心理压力 第六 家庭及外界环境的不利影响 第七 就业压力 心理健康：一种完整的心理状态，即在此状态支持下个体以社会认可的形式对所处环境的积极的、高效率的、愉快的适应的能力。主要包括镇静的情绪、较高的智能、充沛的精力、愉快的气质，乐观地、积极地、勇敢地进行适应环境的行为。 大学生心理健康标准 （1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望 （2）能保持正确的自我意识，悦纳自己 （3）能调控情绪，保持良好的心境 （4）能保持和谐的人际关系，乐于交往 （5）能保持完整统一的人格品质 （6）能保持良好的环境适应能力 （7）心理行为符合年龄特征 （二）影响心理健康的因素 1、人际关系紧张 2、心理压力 3、忧郁 4、长期的应激状态（！！） 5、恐惧 6、多疑 （一）压力源的类别 （二）压力的反应 （三）压力的应对 1、消极应对的方法 否认、退化、压抑、反向、文饰、攻击、自责 “家人没有了，把爱留给活着的人”（公安系统一级英模.蒋敏） 5月12日中午12时许，四川彭州市公安局民警，蒋敏和两岁大的女儿瑞瑞通了一次电话。。。 汶川地震中，她在北川家中的妈妈、女儿、奶奶、外婆等10位亲人同时遇难。 连日来，拭着永远也拭不尽的眼泪，蒋敏日夜奋战在彭州抗震救灾第一线，用救助他人来告慰亲人。 三、应对地震灾难，驱散心理阴霾 （一）什么叫做应激心理反应？ 1.“应激相关障碍”的类别 第一，急性应激障碍（数分钟或数小时发病，大多历时短暂---可在几天至一周内恢复。） 第二，适应性应激障碍（1个月后起病---数月之内） 第三，创伤后应激障碍 （数日至半年内出现的精神障碍） 3.创伤后应激障碍患者的典型特征 第一 反复重现创伤体验 第二 持续性的警觉性增高。 第三 持续回避、情感麻木。 （三）什么是心理危机干预？ 心理危机干预就是帮助人们加固和重塑心理结构，顺利度过危机，预防创伤后应急障碍，提高心理健康水平， （四）大灾后受到心理创伤的四类人群 1、第一级人群：受灾群众 。（创伤严重的青少年是重点） 2、第二级人群：受灾亲属的亲人。 3、第三级人群：从事救援或搜寻的非现场工作人员、帮助进行地震 灾难后重建或康复工作的人员或志愿者。 4、第四级人群：非灾区民众，向受灾者提供物资与援助的灾区以外 的社区成员，以及对灾难可能负有一定责任的组织。 （五）灾难以后常见的心理问题 （六）驱散心理阴霾，促进心理健康的方法 1.告诉自己：“我必须勇敢面对！” 2、从社会支持中获取强大的心理力量 3、“合理宣泄”---鼓励孩子把心中的情绪表达出来 4、干预心理危机 5、提供准确信息，充分发挥传媒的社会稳定功能。 心理自助 心理自助是在遭受巨大心理打击的情况下，通过自己 的心理调适、心理暗示，尽快摆脱灾难和刺激在心目中造成 的强烈恐惧感和心理创伤。学会倾诉是心理自我调适最好的 办法，其最大作用在于打开我们封闭的心灵，摆脱心理压力。 ？6、我们可以这样做 （1）保证睡眠与休息，尽量让自己的生活作息恢复正常。 （2）规律运动，保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤，积极康复的保证。 　 （3）不要孤立自己。 （4）不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人一同分担悲痛。 （5）不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之 （6）给予希望和传递乐观精神，可使其看到光明前景，有效地应付危机。 （7）避免、减少或调整压力源：比如少接触道听途说，或刺激的讯息。 （8）做紧急处理的预备： （9）何时需要寻求专业协助 北川中学某高三学生 有一个强大的祖国真好！ 5月12日，大地震灾害后，温家宝总理于当晚20时 抵达都江堰，现场指挥抗震救灾。 5天里，温家宝几乎走到了四川所有的重灾区，指挥、调度、慰问，在冒雨攀上瓦砾堆摔倒手臂出血时，还推开医护人员…… ? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? *