《运动治疗技术》第八章 有氧运动(运动处方 ).pptVIP

第八章 有氧运动训练 第二节 运动处方 一、定义 运动处方是在运动功能评定的基础上，根据患者和运动者身体的需要，按其健康、体力以及心血管功能状况，为患者和运动者提供用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。它是指导患者和运动者有目的、有计划、科学锻炼的一种形式。 二、运动处方的目的 1.增进身体健康 2.提高身体机能 3.治疗疾病 三、运动处方的类型 1.治疗性运动处方 适用于某些疾病或损伤的治疗和康复。 2.预防性运动处方 主要用于健身防病。 3.竞技运动处方 专业运动员进行运动处方训练，以提高专业运动成绩为目的。 4.心脏体疗锻炼运动处方 以提高心肺功能为主，用于冠心病、高血压、糖尿病、肥胖病等内脏器官疾病的防治、康复及健身。 5.运动器官体疗锻炼运动处方 以改善肢体功能为主，用于各种原因引起的运动器官功能障碍及畸形矫正等。 四、运动处方内容 1.运动目的 通过有目的的训练达到预期的效果。 2.运动项目 在运动处方中，为锻炼者提供最合适的运动项目关系到训练的有效性和持久性。 选择运动项目，要考虑运动的目的，是健身的、还是治疗的；要考虑运动条件，如场地器材、余暇时间、气候等；还要结合运动者的兴趣爱好等。 四、运动处方内容 3.运动