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养成良好习惯构建强壮体魄 如何正确洗手 第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓， 交换进行。 如何正确洗手 第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。 如何正确洗手 第六步：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。 第七步：别忘手腕搓一搓 洗手步骤总结：七个字 内 外 夹 弓 大 立 腕 用 眼 卫 生 眼睛—心灵的窗户 认识我们的眼睛 什么是近视？ 定义：看近物清楚，看远物模糊，专业定义为“远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜前，而不是在视网膜上形成清晰的物像”。 预防近视“二要” 1、读书写字的姿势要端正。 2、连续读书写字一小时左右要休息片刻。 预防近视‘六不要’ 1、不要躺着看书。 2、不要走着看书。 3、不要乘车时看书。 4、不要在暗弱的光线下看书。 5、不要在直射的阳光下看书。 6、不要歪着头写字。 请同学们仔细观察，看看哪几个同学用眼正确，哪几个是错误的？ 认识我们的牙齿！ 小朋友，你们知道吗？ 人的一生要长两次牙，第一次长出的牙齿叫乳牙，共20颗，6岁左右乳牙开始脱落，脱落后长出新牙。第二次长出的牙叫恒牙，成年人共有恒牙28~32颗。 恒牙脱落后就 不会再长牙了。 牙齿的作用 咀嚼 发音 美观 整个身体健康情况 龋 齿 qǔ 影响牙齿健康的主要因素 口腔不洁及异物刺激 口腔病菌 身体因素 牙齿先天排布或脱落 早晚要刷牙 怎样才能保护好牙齿呢？ 必须掌握正确的刷牙方法 1、我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。 2、如果刷牙方法不对，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。 大家一起来刷牙 刷上下前牙唇侧 刷上前牙腭侧 1 2 大家一起来刷牙 刷下前牙舌侧 刷上下后牙牙颊侧 4 3 大家一起来刷牙 刷上下后牙舌侧 刷上下牙牙合面 5 6 大家一起来刷牙 轻刷舌头很必要 轻刷舌面 以清除细菌清新口气 7 漱口----保护牙齿的另一种方法 注意食物卫生 1、不吃过期变质有异味的食品。 2、不买“三无”产品，即无生产厂 家、无商标、无出厂日期的食品。 3、不随便乱吃不认识的野菇、野果、野菜等。 4、不喝生水。 十大垃圾食品 一 .油炸类食品 1.导致心血管疾病元凶(油炸) 2.含致癌物质 3.破坏维生素 二. 腌制类食品 1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2.影响粘膜系统,对肠胃有害 3.易得溃疡和发炎 三. 方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝 2.只有热量,没有营养. 十大垃圾食品 四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) 1.含三大致癌物质——亚硝酸盐 2.含大量防腐剂,加重肝负担 五. 汽水可乐类食品 1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙 2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐 六. 烧烤类食品 1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌 物之首 2.一只鸡腿等于60支烟的毒性 3.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏, 肝脏负担 十大垃圾食品 七. 冷冻甜食类食品(主要指冰淇淋,冰棒,和各种雪糕) 1.含奶油极易引起肥胖 2.含糖量过高,影响正餐 八. 罐头类食品(包括鱼类和水果类) 1.破坏维生素,使蛋白质变性 2.热量过多,营养成分低 九. 饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 1.食用香精的色素过多,对肝脏功能造成负担 2.严重破坏维生素 十.话梅蜜饯类 1. 含三大致癌物质——亚硝酸盐 2.高盐、含大量防腐剂、加重肝肾负担。 保持环境卫生 1、坚持从我做起，从现在做起，从身边做起。 2、积极参与公益活动，努力促进环境改善。“大手拉小手 环保小卫士” 3、自觉参与环境保护的监督管理。