“随手”规划你的健康.docVIP

“随手”规划你的健康 　　利用手机给自己建立个性化的健康管理方案，最重要的就是对健康监控、跟踪和提醒。因此，只需三步，就可以用一部智能手机成就健康的生活。 　　第一步：健康评估 　　健康数据收集方面的App不再是传统的自己收集数据，而是通过整合其他设备收集的数据，将其变成可爱的数据图。通过分析生理指标、饮食、运动习惯等多方面状态，帮助你认识到自己健康方面的不足，起到晴雨表的功效。对智能手机用户的调查发现，健身、饮食和体重监控等类应用的下载量最大。 　　Cardiio 　　心跳率测量 　　这款应用是基于人体血流量越大，脸部的反射光度就越少的工作原理开发的，通过把iPhone摄像头当作生物传感器就可以测量人体的心跳频率。之前可能得去医疗诊所才能测量自己的心跳频率，而现在只需拿出手机就可以在任何地方追踪自己的心率了。 　　应用系统：iOS 　　付费：12人民币 　　Tnryve 　　饮食测量 　　饮食方面的App不再只是强调卡路里的计算，而是通过记录用户对食物的满意度和食物的种类来调动用户的情绪，让你自觉地吃更多种类的食物。用手机拍一张照片，再输入与之相关的细节，比如食材，然后，通过点击一个笑脸或者悲伤表情来表示这顿饭给你的感受。通过关注食物整体，给出让饮食营养得到平衡的合理建议。 　　应用系统：iOS 　　免费 　　Nike+运动测量 　　Nike有一些潮爆的移动应用。其中，今年推出的N1ke+FuelBand，简单说来，就是通过一个腕带跟踪和测量你的运动，并通过和App的链接告知你运动的程度。 　　应用系统：iOS 　　免费 　　第二步：健康方案 　　一些健康应用会通过个性化的健康指导，包括饮食建议、运动建议、疾病预防建议等帮助你改进生活方式。 　　在2013年，如果你的健身App还仅限于精准地记录下运动的距离、速度和时间，那你就out了。最in的App要像Yog和Zornhies，Run！这样。 　　Yog 　　跑步社交 　　它除了可以记录跑步数据之外，还可以帮助你邀请友人或陌生人与自己一起跑步。通过邮箱注册，自动显示也在使用yog的朋友。或者和陌生人一起参加跑步比赛，它所拥有的功能，会让你感到比赛是真实存在的。 　　应用系统：iOS 　　免费 　　Zombies，Run！ 　　僵尸来袭 　　顾名思义，这款App会通过声效让你觉得自己正在被僵尸追逐，作为幸存者你必须带着任务逃跑，任务完成后你会进入下一情节。在跑步之中融入了最流行的“游戏化”元素，以此来增加跑步的乐趣和动力。 　　应用系统：iOS|Android 　　付费：25人民币 　　Sleep Cycle alarm ClocK 　　睡眠唤醒 　　由于睡眠的不同阶段身体会有不同的动作，这款应用可以使用iPone中的加速度计来监测你的动作，并确定你所处的睡眠阶段。然后，Sleep Cycle会在你处于最浅度睡眠阶段时将你唤醒。这样，醒来变得更舒适和容易。 　　应用系统：iOS 　　付费：6人民币 　　第三步：健康提醒 　　一些健康应用，将个人的健康状况、体质指数、健康隐患、饮食运动等信息，做成全面的、立体化的健康数据管理系统。系统同医院的个人健康数据库相连接，将医院健康管理中心专家的健康建议实时更新到手机上，实现健康提醒服务。 　　IBody-the fitness manaaer 　　健康管家 　　iBody可以完整记录你身体的相关数据，包括身体脂肪、水分和肌肉比例，胆固醇水平、脉搏等。你可以根据个人具体需求进行个性化设置。或者，也可以将获得的数据从iBody传给你的私人医生或健康教练。 　　应用系统：iOS 　　付费：68人民币 　　Water Clock 　　喝水提醒 　　这是一款自动按时提醒你喝水的应用。以一周为周期进行统计，实时跟踪记录，喝水计算器帮你判断每天需要补充多少水。自定义喝水次数和时间，进行简洁、科学的喝水提醒。 　　应用系统：iOS 　　付费：6人民币 　　便携式“健康设备” 　　和健康相关的小配件的设计和使用，使得健康管理变得更有趣、更社会化，也更容易“分析”。 　　Motoactv 　　功能：健康跟踪器 　　可拿在手中、绑在手臂上或佩戴于胸前的智能表。它充当着心率监视器和计步器，同时还拥有GPS和MP3播放器功能。 　　售价：约合1，652人民币 　　MetaWatch 　　功能：记录速度和距离 　　一块拥有复古式黑白屏幕的防水手表。可以连接安卓手机、iPone4s和iPone5。 　　售价：约合1，099人民币 　　Withings 　　功能：自动保存体重、脂肪、和BMI指数 　　当大多数人还在使用传统电子秤时，W1th