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我省部分初中生100米专项力量训练方法的研究 　　中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）07-000-02 　　摘 要 通过文献资料法查阅国内初中生短跑专项力量训练的基本情况，从理论层面探讨短跑专项力量对短跑的重要性，结合初中阶段短跑训练的特点，并通过教学训练和分组实验，探求合理化的短跑专项力量训练方法和手段。实验前后表明，短跑成绩有显著性差异，从中说明：合理的专项力量训练对初中生短跑成绩的提高有明显提高。 　　关键词 100米 专项力量训练 初中生 理论 方法 　　运动实践反复证明：正确的专项理论和技术理论是训练取得成功并登上顶峰的前提和保证。短跑运动是应用合理技术，借助肌肉系统工作的原理，推动人体快速向前移动的高强度运动。短跑运动员的成绩主要取决于身体的力量素质，因此，如何提高和改进力量训练方法是当前教练们努力研究的课题。专项力量训练是短跑运动员的基础力量，对短跑速度和水平的提高起着重要作用。传统的短跑理论强调后蹬和大负荷杠铃练习，破坏了用力的连续性，会使身体重心轨迹波动较大，降低了整体运动的效果，影响运动成绩。此次研究，在充分认识专项力量训练在短跑训练的价值和初中生的基本特点，认清初中阶段短跑成绩提高的专项力量训练的基本特征、训练原则以及主要方法，为短跑训练的教学提高提供理论依据和实践参考。 　　一、研究对象与方法