拆除你的情绪地雷.docVIP

拆除你的情绪地雷 　　 在企业界做主管训练，一位男性主管很烦恼地讲述了他的心情：“我发现自己很容易发火，每当碰到员工或客户开会不守时，我就会怒火中烧，往往忍不住就会指责对方不够尊重我，因此得罪了不少人。” 他继续说：“我也知道这么做不好，可是我就是控制不了，怎么办呢？” 同样的情绪状况再三出现，这的确是许多人常见的EQ难题。 　　 为什么会如此呢？如果你仔细想想，就会发现自己的情绪反应其实是很固定的模式。会让自己生气的，往往就是那几种状况；而会让自己感到沮丧的，也不外乎某几样事件。每当这些特殊的情境发生时，我们就会启动固定的情绪反应，就如同计算机设定好的程序，很自然地就发生。这是因为你我所有的学习经验，都会在大脑中产生新的神经回路，情绪反应的学习自然不例外。 　　 所以当我们第一次碰到别人约会迟到，就忍不住将自己的不满宣泄出来，这个情绪反应的经验就形成了一个新的神经回路，如果自己不去有意识地加以修正，以后只要再碰到类似的状况，就会不经思索地再次做出大声斥责的行为。 　　 再打个比方吧，这就好像在泥土路上开车，留下了两道胎痕，下一次再经过这条泥 土路时，照着旧胎痕走就成了最自然的选择。 　　 所以这也就是为什么我们常常在情绪上重蹈覆辙的原因。而如果这些负面的情绪反应模式不改变的话，你我就会发现自己老是为某事生气，要不就经常为某事担心。这些负面情绪久久不处理，就容易造