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对照穴位图 彻底化解体内毒素 ?????? 彻底扫除“毒素”带来的负面影响 　　寒冷的冬天正是人体各方面机能开始减弱的时候，要彻底扫除“毒素”带来的负面影响，不妨从简单的穴位按摩开始! 　　1、合谷穴　　 ?????? 体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗! 　　具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位 20次。 　　2、曲池穴 　　曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。 　　具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。 ?????? 按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5 秒后松开，双手交替互按3-5分钟。 　 ?????? 3、天枢穴 　　身体正常的循环机能有所改变，“毒素”便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，让“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部say byebye !　 ??? 　 具体位置：脐中旁开2寸。 ?????? 按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50 ～ 100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。 ?????? 按压方法：两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激穴位的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。 ????????? 治疗腹泻 　　操作方法：让患者先排去大便，仰卧于床上，或坐在椅子上、沙发上，解开腰带，露出肚脐部，全身尽量放松，医者取肚脐旁6厘米处的天枢穴，分别用拇指指腹压在两侧穴位上，力度由轻渐重，缓缓下压(指力已患者能耐受为度)，持续4―6分钟，将手指慢慢抬起(但不要离开皮肤)，再在原处按揉片刻。整个治疗过程仅需数分钟，腹中即感舒适，腹痛、腹泻停止。绝大多数能一次治疗见效。 ?????? 4、大横穴 　　高脂肪饮食和运动不足会导致肠壁堆积大量的脂肪，不仅会使血脂升高，还会让体重增加，面泛油光，影响我们的健康和美丽。　　功效：通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。  ? 　　按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100 次。 　??5、丰隆穴 　　位置：于小腿前外侧，当外踝尖上8 寸，距胫骨前缘二横指（中指）。 　　按摩方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5 秒后松开，双手交替互按3 ～ 5 分钟。 ?????? 6、足三里 　　肠道毒素的沉积，会造成女性内分泌失调，导致肤色黯淡，缺乏光泽，严重的甚至会引起“斑点丛生”。 　　功效：有效地排出体内堆积的毒素，从而减轻斑纹、恢复皮肤光彩。 - 位置：外膝眼下3 寸，胫骨外侧约一横指处。 - 按摩方法：用双手拇指同时以圈状按压50次，稍用力。 - 7、十宣 - 热毒，可以选用十宣进行放血排毒！ - 功效：1、用于急救：清醒、癔病、惊厥，中风、中暑出现昏迷时的急救。-　??? 2、用于各种暖证：急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。 - 方法：直刺0.1-0.2寸，或用三棱针点刺出血；可灸。 - 8、麦粒肿 - 可在耳尖行放血排毒疗法。 - 9、太冲穴 - - 位置：位于第一二跖骨结合部前方凹陷处，行间上两横指，跖趾关节后。 - ?????? 主治：祛肝火、高血压、清热解毒、痛经、头痛、耳鸣、肝阴虚、糖尿病、痢疾等。 - 按摩方法：每天一次，每次三分钟。 - 10、内庭 - ?????????????????????????????????? - ? 该穴主治四肢绝冷，故名内庭。 - 具体位置：位于脚面第二、第三趾的趾缝，稍微往后五分处。 ?????? 主治：腹痛、降胃火、口渴、胃痛、腹胀、痛经、失眠、痢疾。 ? ? 位置：任脉的神阙穴（肚脐）旁开4 寸处。 ? 　　肠道垃圾过多，会对新陈代谢造成影响，使现代职业女性压力增加，陷入精神紧张、烦躁的状态，面色也变得晦暗、憔悴。　　功效：经常按压丰隆穴，不仅可以清除肠内垃圾，还可调节自身的新陈代谢，从而达到放松、减压的作用。