国家队羽毛球技术指导(林丹等).doc

国家队羽毛球技术指导-林丹等（1） 汇集近几年羽毛球杂志中球星解答网友提问的精彩部分，包括新一期的王睁茗，田卿，沈烨等热心回答网友提问的摘录。相信通过专业球星的解读，我们会对羽毛球各项技术理解更上一层楼。? ?? ??? 林丹篇：☆ 看到高手在比赛中经常在网前放中路球，而不是两边。放中路会有什么作用或者效果？? ?林丹：打中路避免失误? ?球越来越往中间打，已经是现在羽毛球的一个发展趋势。当受到客观因素的影响，球暂时还打不开时，最保险的一个方法就是球就往中路走。要说打中路的效果的话，一个是在球感不太好时避免一些失误，另外一个从球路的角度来讲，中路可能有一些对手会不太适应。? ?? ?ps:鲍春来补充： ??鲍春来：打中路让对方措手不及 吊中路给对手压力，让对方打起来不是很舒服。因为以前都是习惯打四个角，改打中路会让对方措手不及。 ☆跳杀是为了提高击球点，还是增加杀球威力？包括国家队的女球员都很少使用跳杀，是不是力量达不到跳杀的要求？ 林丹：杀球是为了给对手压力 ??杀球的真正目的是为了能够给对手压力，现在男选手的各方面能力都特别强，如果没有一定的威胁，没有一定的压力给对手的话，这场球想要赢就会比较难。 以前很少有女孩子有这么好的身体素质，如果现在的女孩子身体素质好的话不妨尝试一下。中国香港女单选手叶姵延，个子不高，但是身体素质特别强，会经常起跳杀球，可能效果不一定好，但至少会给对手一定的压力。 ??☆力量型选手怎么对付技术性选手？比如，林丹打陶菲克、李宗伟这些选手，怎么去限制他们发挥水平呢？ 林丹：用力量和速度去限制对手 技术型的选手想用技术把每个球都打出最好的质量，而力量型选手最好的地方是每一个球的质量不一定要求那么高，不像技术型选手那样去追求那么边的效果。场馆里有没有风，我都争取发挥出自己的特长，用力量和速度去限制对手。在客观条件受到限制的情况下，技术型的选手就会受到一定的影响。 林丹：多加练习，增强球感 ??☆如何有效对抗假动作？ 假动作是比较专业的一个问题。像我们专业选手练了这么长时间，对每个动作有一个整体的反应，即使被欺骗一下，经过步法调整，也能够把球打过去。但对业余选手来讲这是一个比较难的问题，因为没有经过很专业的训练，所以一旦受骗，很难能够调整过来把球打回去。要想解决只能经常打，增强球感，慢慢打得时间长了可能就会把球打回去了。另外对对手习惯的球路规律比较了解的话是会有帮助的。 ☆怎样可以加强力量，特别是手腕力量，有什么练习方法？ ??林丹：用杠铃、杠铃片、哑铃来练习腕力 手腕力量通常我们会拿杠铃、杠铃片、哑铃来练。一般来讲，最好的效果是坐在不高的椅子上，手伸直，握住杠铃或者杠铃片，手心向上或者手背向上，慢慢抬起，要做得比较慢，会有助于肌肉的快速增长，坚持这样练慢慢地腕部、小臂力量会越来越好。对业余选手来讲，一开始不要做太多，每次10—12下就足够了，一定要慢慢抬起，另外器械也不要太重，否则容易受伤。 ? ?? ? 蔡赟篇： ??☆ 如何做好网前扑球？ 蔡赟：扑球时脚步移动要到位 业余选手的网前扑球失误通常是步法不到位造成的。首先，你要调整好步法，这样才能比较好地进行扑球。在扑球的时候，握拍可以往上靠一些，手腕要向下压，这样出球的速度会快一些，扑球的准确率会高一些。另外，我也是一名网球爱好者，据我所知，羽毛球中没有西式握拍的说法。 ☆杀球中怎样压腕才合理？ 蔡赟：杀球时动作规范很重要 其实杀球是一个整体的、连续的动作，需要长时间去练习，单讲压腕是不太好说的。真想练习好压腕杀球的话，我觉得你可以请教练指导一下，一个步骤一个步骤去规范自己的动作。学习的时候，注意手指、手腕的变化以及出球的角度。我相信经过系统的学习，会对你有帮助的。 ☆接杀球怎么放网，球才不会走得很远很高？ 蔡赟：借力回击 你回球的时候，站位不要太靠后，即便对方的力量很大，也不用害怕。击球的时候要迎着球去打，击球点要在身体前方。接杀球挡网，通常不需要太大的力量，都是借对方的力来回击。 傅海峰篇 ☆哪些方法可以练习抢网前？如何提高在网前放小球的细腻度？如何组织网前球才算合理？” ? ?? ? 傅海峰：网前球，多磨多练很重要 ? ?抢网前，首先要有意识地判断对手网前球的落点。你可以进行网前多球、快球的练习。另外，前半场的步法练习对你抢网前也很有帮助。至于，网前放小球的细腻度还是要靠磨，要多打多运用，还要注意手指用力的把握。组织网前球主要是抢住球，多给同伴制造进攻的机会，这样就会比较合理。  ??☆我初练双打，有个问题比较困惑：同伴发球时，为了照顾反手，我会站在他身后中线稍偏左的位置准备接对方回球，可是当他在左半区发球时，就恰好挡住我的视线，使我看不到对方的拍