形成高血压的原因.ppt

形成高血压的原因 高血压是一种多发生在中老年身上的基本，具有很高的发病率，尤其是患有高血压的患者，身体健康将会受到高血压的影响。生活中，我们一定要警惕高血压的发生。那么，临床上，高血压形成的原因有哪些呢？ 第一、肥胖。临床研究表明，肥胖的人高血压的发病率越高，尤其是近些年来，肥胖的人群越来越多了，以至于高血压的发病率增加，因此，预防高血压一定要从保持体重做起。 第二、长期饮酒。少量地喝一些红葡萄酒，可能有预防冠心病的作用，但长期饮酒的话，将很容易给患者的健康带来伤害，尤其是会导致血压的升高，形成高血压疾病。 第三、缺乏运动。运动与高血压等心血管疾病关系密切，缺乏运动是导致身体肥胖、胰岛素抵抗、血脂紊乱、患高血压和心脏疾病的重要因素。 形成高血压的原因 第四、遗传。高血压病有明显遗传性特点，一般说来，有着高血压发病史的情况下，那么其患有高血压的几率，也会相应增加。 第五、食盐摄入过量。高血压的发病原因有哪些呢？专家指出，高血压的发病原因多样，而其中吃的太咸，即钠盐摄入量过多，是导致高血压疾病的罪魁祸首之一。 第六、精神紧张。各种不良的心理应激，如焦虑、恐惧、愤怒、抑郁等，都对高血压的发生会产生作用，导致血压的升高。 高血压是很难治愈的疾病，但是只要我们用对了方法，是可以控制的，不要让高血压毁了幸福的生活，一定要好好保养才是王道。 形成高血压的原因 1.用古方茶来降血压 喝喝茶，看看书，溜溜鸟，聊聊天，对高血压非常有好处。 2.轻拍手掌可使血压降低30% 在日常生活中经常拍打手掌，每天坚持5分钟，当拍手形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。 3.保证睡眠质量抗血压 充足高质量的睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里尽量隔绝噪音来提高睡眠质量。 4.旅游帮你降低血压 经常出去走走，到自己喜欢的环境中去，不管是公园还是田野，只要是回归大自然都会使人身心得到一种放松，就能使你的血压降低11%。研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张，包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能奏效。 * *