2016最新无糖减肥法【推荐】.docVIP

2016最新无糖减肥法【推荐】 　　什么叫做无糖减肥法呢?见效的时间要多长呢?下面是小编整理提供的美容美体知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　【第一周】无糖，尽量素食 　　第一个星期你的胃不可能接受突然的节食，对于平时规律吃三餐的人可以改成以往食量的2/3。平时三餐不规律的人，可以少量多餐。 　　睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉，如果你想吃饭，那么今天就要选择吃素，不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)，而且你一餐的白饭不可以超过半碗哦。如果想吃肉就不能接触面、饭或者面包(淀粉)，甜食物或饮料，奶类(乳醣)水果尽量不要，除非它不太甜。 　　让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖，而葡萄糖必须在糖类与蛋白质同时存在时才会产生，所以如果你不吃蛋白质只有糖类是不会胖的，不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的。 　　会不会血糖过低 　　不用担心，你会血糖变低，但不至于让你昏倒。你不是直接吃下名叫糖类或蛋白质的东西，不可能完全避免其中一项葡萄糖还是会产生，但是会比你之前产生的少好几倍，从睡醒到入睡必须一致，不能一餐吃素，一餐吃肉。一定要至少以一天为单位如果突然想运动一下就动一动吧，或是泡个热水澡。 　　基本上这星期会饥饿，但不会饿到你抓狂。为了窈窕身姿忍耐一下吧，千万不要偷吃哦，否则就要前功尽弃了。这个方法就是