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打造竞技实力，提升竞技状态 王吉生 有些教练员可能一直以来都没有遇上一个“天才”运动员，或者尚没有机会在重大比赛中带队夺得冠军，但是这并不妨碍他成为一个成功的教练。因为评价一个教练成功与否的重要依据，不仅是看他取得多少奖牌，而且更要看他是否善于挖掘运动员的“潜能”，能否帮助孩子们获得他们自己力所能及的成功。如果一个教练员能将只有七分天赋孩子的潜能发掘出来，并且帮助他获得七分以上的成功，即使没有机会拿到冠军，也可以当然的问心无愧。如若面对具有十分天赋的孩子，却只发掘出八分，即使有了些许成绩，也难脱“误人子弟”的自责。可话又说回来了，都说“千里马常有，而伯乐不常有”，谁又能准确断言这些孩子到底有多少天赋呢？恐怕现实世界总是让教练员们处在一个“一切皆有可能”和“一切皆未可知的”环境之中。面对这样纠结的现实，教练员唯一可以做的就是尽其所能，帮助孩子们努力提高其竞技实力。在机会到来时，帮助他们表现出最好的“竞技状态”，抓住机会，突破自我。 记得在悉尼奥运会上中国体育代表团开局不利，其中具有“梦幻”之队称号的中国跳水运动员，第一场竟输给了一个已经做了孩子妈妈的美国运动员。在代表团汇报会上，有个教练员解释说：那个美国人发挥“超水平”。可是团长袁伟民却反问他：“人家可以超水平发挥，你们为什么不能超水平发挥？”在这样的鞭策下，跳水队的教练员和运动员顶住了沉重的压力，迅速调整状态，在后面的比赛中打了漂亮的翻身仗。其中老将熊倪率先发挥了他自己的“超水平”，夺得了金牌，扭转了不利的颓势。紧接着小将频频立功，最终以高水平的表现顺利地完成了任务。纵观这一过程，我们可以看到同样的竞技实力，在短时间内竟然能表现出了如此不同的“竞技状态”，这正是竞技体育的魅力所在。因此教练员不仅需要锲而不舍地帮助运动员提高和储备自己“竞技实力”，而且还要善于帮助运动员调整、提升或把握自己的“竞技状态”。适时地帮助运动员表现出良好的“竞技状态”，以求在重要的比赛阶段和关键的比赛场次中表现出最佳的状态，尽其所能抓住可能的机会，更上一个台阶。 有人将“竞技实力”比作桶，而将“竞技状态”比喻为桶里的水。都说桶能盛水取决与四周的桶帮与桶底，为此有人将乒乓球的竞技实力分成“技术、战术、体能、智能、心理”五个部分，将其比喻为水桶的桶帮与桶底，以此维持桶内“竞技状态”的水平。然而技术、战术、体能、智能、心理这五个部分并不是简单地并列，它们之间既互相联系，互相依存，又互相制约、互相影响。因此在我看来“桶帮”固然重要，但是它们都得紧紧地联接着“桶底”，如果桶底不结实，桶帮再高也是枉然，因为一旦桶底漏了，桶里的“水平”将一无所有。那么上述的哪一部分应该是桶底呢？记得前国际乒联主席荻村先生曾经说过：“只有能提高运动员心理素质的教练才可以称得上是一个好教练”言下之意，其它的方面再强，没有心理素质的保证，到了比赛时，技、战术发挥大打折扣；空有一身体能，也坚持不到最后；结果还不是竹篮打水一场空？他说得对！“心理”就是维持竞技状态水平水桶的“桶底”，它支撑着“技术、战术、体能、智能”这四块桶帮。四面的桶帮越高，桶内可能达到的“竞技状态水平”就越高、这时心理这块“桶底”承受的压力就越大，对它的作用决不能小视。优秀的教练员在帮助训练者提高竞技实力时，必须善于在提高“桶帮”的同时，打造坚实的“桶底”，并确保桶帮与桶底之间的紧密连接，这样才能保证高水平的技术、战术、体能和智能得到整体的发挥，才能在比赛中表现出更高水平的竞技状态。 一· 提升第一块“桶帮”——技术实力 所谓“存在决定意识”，“物质决定精神”。没有掌握高质量的技术，要想在比赛期间表现出高水平的竞技状态必然受到限制。因此如果希望受训练者在即将到来的比赛中能表现出更高水平的竞技状态，首先面临的问题就是如何提升技术这块桶帮？所以必须认真研究、分析找出制约他们技术提高的真正原因，以期抓住训练的重点加以解决，我们可以从如下方面入手抓寻找训练的重点： 从认识入手——开拓技术 从基础入手——保证技术 从细节入手——优化技术 从结构入手——平衡技术 从关联入手——协调技术 从打法入手——组建技术 从风格入手——表现技术 从模式入手——创新技术 （一）从认识入手——开拓技术； 击球质量也被称为制胜因素，经典的理论认为制胜因素包括：速度、力量、旋转、落点和弧线这五要素。但是在实际中，人们往往重视速度制胜，却忽视旋转；重视力量制胜，却忽视落点；特别是“弧线”这一非常重要的制胜要素甚至被遗忘。其实所谓“五要素”是人为划分的，其内在的联系并不像表面排列那么简单。如果不能正确认识它们的作用和彼此的关系，以提高技术质量为目的的训练，必然因为受到思想认识上的局限，遇到瓶颈，难以为继，甚至走偏了方向。所以深入认识“速度、力量、旋转、落点、弧线”之间的内在联