健美操的基本步骤基本技术和基本套路..docVIP

1.学习健美操的基本步骤 1.1首先做好健美操基本步伐的学习和练习 首先做好健美操基本步伐的学习和练习就是为了通过基本动作练习，来培养节奏感和乐感。 1.2抓好柔韧练习 培养学生塑身意识如果要让学生对所练习的内容感兴趣，就必须从他们的实际需求出发。而今，塑身成了学生们的普遍要求，教师就必须从学生的实际出发告诉学生，女性健美修长的身材、男性强壮的肌肉，都离不开科学全面的锻炼，而健美操有氧与无氧相结合、动静相随的特点，正符合学生的这种需要。但要练习健美操，首先必须具有良好的柔韧性，这样才能完成对健美操动作的学习，动作才能够达到一定练习幅度。而健美操的动作幅度，恰恰是健美操动作质量的重要体现。健美操教学的柔韧练习，不同于其它的项目，有其自身的特点。首先，健美操的柔韧练习需要全面性，因为健美操运动是一项全身性的练习项目，每个部位的柔教材钻研中运用并进行修改和完善。首先需要考虑教学对象对音乐和动作的接受能力，再就是要考虑整套动作的实效性、安全性、运动价值。在整套动作创编之后，就可以教授学生掌握全套的动作了。但在教学过程中，一定要给学生足够的练习空间，将学生分成不同的学习小组，让他们相互学习、相互评价，从而让他们在自主学习的的氛围中，去体验练习健美操的愉悦感。健美操教学基本步骤韧性如何直接关系着练习质量：再者，健美操的柔韧练习，一定要动静结合，这样才能符合健美操运动的特点；最后，还要强调健