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浅谈健美操运动员表现力的培养 　　中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）04-000-02 　　摘 要 本文就如何培育、提升健美操运动员的表现力进行了多方面的探讨，研究表明：表现力是健美操训练和比赛中一个重要的方面，阐明了健美操的美以及影响健美操表现力的因素，并以专项身体素质训练、心理素质训练、音乐感受能力训练三个方面对发展健美操的表现力做了较全面的讨论，具有一定的教学和训练价值。 　　关键词 健美操 表现力 　　一、前言 　　健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项新型的体育运动[1]。健美操比赛过程中，要体现幅度美、力度美、节奏美、韵律美、流动美，等诸多美的一个重要因素就是表现力。 　　表现力是指人的内在精神和外在动作表现的统一，反映在对音乐韵律节奏的悟性和情感的投入程度，是通过动作语言和面部表情来抒发内在情感的一种能力，是运动员建立自信心、感染观众能力的综合反映。而现代健美操与舞蹈、音乐、造型等等也都存在着千丝万缕的联系。既然是综合反映，表现力的影响因素也必然是多方面的。其中主要是运动员的专项身体素质、运动员的心理素质、运动员对音乐的感受能力、成套动作编排的合理性、教练员的专业能力等等。 　　二、研究目的 　　结合自己在教学和训练的过程中遇到的学生表现力差的问题，以及对影响学生表现力的因素进行研究与论述，为中学生健美操练习提供一些有益的参考依据。 　　三、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　深圳第二实验学校学习健美操的学生以及健美操队的队员。 　　（二）研究方法 　　1.文献资料法。通过维普中文科技期刊和CNKI中国学术期刊、中国知网的电子数据库检索出1979—2011年与本研究相关的文献资料，并对文献进行总结、分析，翻阅与本研究相关的书籍、杂志等。 　　2.调查访问法。采用问卷方式调查学习健美操的学生100 人，训练队学生8人。教练员2人。共发放问卷110份，回收率100%，其中有效问卷103张，有效回收率93.6%，符合测试要求。同时与部分教练员、裁判员、学生进行座谈。 　　3.数据统计法。对调查问卷以及访问结果进行整理统计。 　　4.逻辑分析法。运用逻辑学的相关方法对本研究统计结果的相关要素、规律进行分析。 　　四、调查结果与分析 　　（一）影响运动员表现力的因素 　　影响运动员表现力的因素是多方面的，其中包括运动员的专项身体素质、运动员的心理素质、运动员对音乐的感受能力、成套动作编排的合理性、教练员的专业能力等等。 　　1.运动员的专项身体素质。专项身体素质一般包括柔韧、耐力、速度、力量、平衡力、灵活性及协调能力等方面。运动员的身体素质决定了其运动技术水平，如果一个运动员的身体素质很差，连基本动作都无法快速学习好，那么在健身操的完成过程当中他根本就顾不上自己的表情以及动作是否到位，就更不用提美感与表现力了。专项身体素质水平越高的运动员越能表现动作的大小幅度、高低位置、动作速度、停顿点等的变化，从而表现出健美操的刚柔相济、动静结合的美姿，使健美操具有感染力，可以说良好的身体素质是健美操表现力的基础。 　　2.运动员的心理素质。心理素质的好坏会直接影响运动员比赛或表演过程中技术动作的发挥。心理素质好的运动员在比赛或表演中，能把整套健美操发挥的淋漓尽致，让观众从视觉到心理上都感受到健美操的激情与活力，而心理素质差的运动员一上场心里就过度紧张，经常会出现忘记动作、跟不上节拍，变换队形不及时等等状况，在这种状态下，也就没有心思去融入感情尽情发挥，表现力也将大打折扣。所以说，良好的心理素质是优秀健美操运动员必不可少的。 　　3.运动员对音乐的感受能力。健美操要求有较强的节奏感，以优美的旋律、鲜明的节奏、多彩的风格给运动员表现的机会。运动员最基本的就是要听得懂音乐的节奏变换，如果一个运动员连节奏都踩不准，那就根本谈不上有没有表现力。学生在完成健美操动作时，受音乐旋律的影响，激发其内在的激情，使动作、音乐、情感达到完美的统一。所以，运动员对于音乐的感受能力也是至关重要的。 　　4.成套动作编排的合理性。健美操成套动作的编排不是简单的单个动作的罗列，而是根据健美操编排的目的，遵循一定的编排原则，还要注重健美操的本质、特点以及健美操套路结构、时间、空间运用的方式、风格特点、音乐风格等诸多因素的有机结合。因此，健美操编排的合理性也会影响运动员表现力的发挥。 　　5.根据教练员专业能力、高质量动作示范对表现力培养的调查发现，健美操训练是在教师的引导和学生的积极思维及练习的相互作用下完成的。示范是展示动作、形成动作表象的直观方法，在健美