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青少年皮划艇运动训练方法及强度控制的探讨 　　中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）01-000-01 　　摘 要 为了加强我市青少年皮划艇水平的能力，对当前我国整体青少年皮划艇训练中存在的问题进行分析，并探讨了如何从多角度进行训练，在保证安全有效的前提下加强训练强度方案，挖掘青少年运动员的潜在能力。 　　关键词 青少年皮划艇 强度控制 训练方法 　　根据分析我们得出，我国青少年皮划艇运动的训练专项化训练过早，使青少年被迫进行了超负荷的训练，显然这种体制是值得深思的，它会提高运动员的专业能力吗？会使成绩稳步提升吗？其实不然，过早的专项化训练会使运动员的机体不能很好的适应，虽然会有短期的效果，但是会给以后的能力提高带来障碍。所以，应该结合多个角度和环节对青少年皮划艇运动的训练方法进行改变，从力量、方法、速度等方面来培养。 　　一、皮划艇运动训练方法的探讨 　　（一）力量训练 　　皮划艇这项体育运动最离不开的就是力量，它往往起着决定性的作用。因为皮划艇运动在室外进行，受天气、风力和水流等因素的影响，这就要求运动员必须具备好的体能和力量来对抗这些因素所带来的阻力。运动员的力量要加强持久性的练习，这样才能保证长时间的力量输出。皮划艇运动对力量和肌肉的冉求和其他力量型的运动又有所区别，这项运动要求运动员的肌肉要围度和长度，以至于可以